331291 участник 2446 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней Sem
2100
51
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/407422-den-71podtjagivanija-6-6-6-6-5-5-prised-6-15
SeregaSem
Москва
03.12.2017 13:29
День 71подтягивания 6-6-6-6-5-5
Присед 6*15
Отжимания на трицепс 6*10
Выпада 6*12
/forums/comment/445634-nachal-zanovo-den-1-krugi-5-shtuk-podtjagivanija-6-sht
SeregaSem
Москва
15.04.2018 21:23
Начал заново.
День 1
Круги 5 штук
Подтягивания 6 шт
Приседания 15 шт
Брусья 8 шт
Выпады 10 шт
/forums/comment/446049-den-2-podtjagivanija-prised-brusja-vypady-5-krugov-6
SeregaSem
Москва
17.04.2018 10:14
День 2
Подтягивания, присед, брусья, выпады 5 кругов
6-15-8-10
/forums/comment/446185-den-3-takoj-zhe-kak-i-den-2
SeregaSem
Москва
17.04.2018 18:32
День 3
Такой же как и день 2
/forums/comment/447414-den-4-beg-6-km-beg-po-lestnice-32-jetazha-den5-otdyh
SeregaSem
Москва
21.04.2018 12:48
День 4 бег 6 км+ бег по лестнице 32 этажа
День5 отдых
День 6 как день 3
/forums/comment/530428-i-snova-s-nachala-no-ne-s-nulja
SeregaSem
Москва
05.10.2019 10:22
И снова с начала. Но не с нуля)))
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575342
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468383
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307465
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275901
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232035
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228290
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218219
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162358
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154804
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153944
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3348
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468383
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43725
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218219
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
598
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275901
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21137
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142756
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12869
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3849
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453531
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378404
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304819
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297022
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250092
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239769
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209403
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205537
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192677
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167593
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
85
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5833
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
477
16
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 23:10]
93164
1127
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304819
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8526
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1169
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47620
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37547
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453531
5000