/forums/comment/391889-den-32-5h6-15-15-12-podtjagivanija-hvat-k-sebe-prised
День 32
5х6-15-15-12
Подтягивания хват к себе.
Присед и отжимания добавил. Труднее, но вполне нормально. Выпада туго идут.
/forums/comment/392406-den-33-5-6-15-15-12-prjamym-hvatom-nu-ne-prosto-v
День 33
5*6-15-15-12 Прямым хватом.
Ну не просто. В основном для дыхалки.
/forums/comment/392875-den-34-5-7-15-15-12-hvat-k-sebe-ne-prosto
День 34
5*7-15-15-12 хват к себе. Не просто.
/forums/comment/393779-den-35-rastjazhka-den-36-5-6-15-15-12-hvat-prjamoj-beg
День 35
Растяжка
День 36
5*6-15-15-12 хват прямой+бег 1,5 км
День 37
5*6-15-15-12 хват прямой+бег 4 км
/forums/comment/394884-den-38-otdyh-den-39-5h7-15-15-12-hvat-k-sebe
День 38
Отдых
День 39
5х7-15-15-12 хват к себе.
/forums/comment/395634-den-40-5-6-15-15-12-den-41-5-6-15-15-12
День 40
5*6-15-15-12
День 41
5*6-15-15-12
/forums/comment/395636-den-42-rastjazhka
/forums/comment/396500-den-43-dobavil-krug-chut-sbavil-temp-v-principe
День 43
Добавил круг. Чуть сбавил темп. В принципе нормально.
6х6-15-15-12
/forums/comment/396956-den-44-6-6-15-15-12hvat-prjamoj-nemnogo-plechi-pri
День 44
6*6-15-15-12хват прямой. Немного плечи при отжиманиях побаливают. А так нормально.
/forums/comment/397840-den-45-46-otdyh-reshil-dat-plecham-vostanovitsja
День 45-46 Отдых. Решил дать плечам востановиться немного. День 47 замеры т.к. 2 дня отдыхал)
/forums/comment/397995-den-47-zamery-podtjagivanija-15-raz-otzhimanija-45-raz
День 47 замеры.
Подтягивания 15 раз
Отжимания 45 раз
Приседания 60 раз
/forums/comment/398755-den-48-6-6-15-15-12
/forums/comment/400300-den-51-podhody-6-5-podtjagivanija-6-12-6-12-6-10
День 51 подходы
6*5 подтягивания
6*12 6*12 6*10
Приседания, отжимания, выпады
Пресс на турнике 6*5
/forums/comment/400735-den-52-otdyh-40-sek-podtjagivanija-hvat-k-sebe-7-7-7-7
День 52 отдых 40 сек
Подтягивания хват к себе.
7-7-7-7-7
Приседания
15-15-15-15-15-15
Отжимания
12-12-12-12-12-12
/forums/comment/407024-itak-den-70-pobalivaet-plecho-stal-otzhimatsja-uzkoj
Итак день 70.
Побаливает плечо. Стал отжиматься узкой постановкой рук. Так не больно. Но плечо за две недели со сниженными нагрузками не прошло до конца. Продолжаем тренировки.
