Ну, браток, каков итог?
Итожу, то что прожил в рамках 100-дневки. "Стартовых" результатов не знаю, поскольку включался после перерыва и болезни. Вообще (в качестве замечания пожелания организаторам), неплохо бы ввести "нулевой" день, в который выполнить на максимум подтягивания, приседания, отжимания, выпады. И точка отсчета будет понятна, и ясно от чего отталкиваться, определяя количество выполнения упражнения на стартовых "кругах". Условно - 70% от максимума.
Поэтому сравниваю сегодняшние показатели с теми, что зафиксированы "на экваторе", в 51-й день.
Было: Подтягивания - 10.
Приседания - 40.
Отжимания - 30.
Выпады - 25.
После стодневки:
Подтягивания - 11.
Приседания - 151.
Отжимания - 31.
Выпады - 40.
В качестве некоторого оправдания можно сослаться на погодные условия. Если бы не зимняя одежда-обувь (4 кг. "лишнего" веса) и не промерзшая перекладина, было бы 12 подтягивания минимум, а не 11 с половиной. Хват был далек от идеального, несмотря на неплохие зимние перчатки F2.
На отжиманиях ноги "уезжали" по скользкой поверхности площадки.
назад.
Но что есть, то есть. Рисоваться не перед кем.
В общем и целом очень доволен, что ввязался в эту историю. Цель - вернуть тонус - достигнута. Открыл для себя ноги. Раньше обычные приседания и выпады не практиковал вообще. Понимаю, что зря. Полагаю, именно благодаря "ножным" упражнениям, стал более подтянутым. На ремне - уверенная плюс одна дырка, т.е. пузо стало чуток поменьше. Супруга и ребенок уменьшение живота также отмечают.
По части организации процесса тоже много для себя почерпнул, теперь задача пограмотнее составить программу будущих тренировок.
Огромное спасибо всем, кто это "замутил". Обязательно буду сюда наведываться.
Всем - не сворачивать с пути!
