если тебе за день хочеццо еще что-то тренить,то ты на тренях не тренишь
тебе пока можно не учитывать особо.Ну если хочешь,учитывай все тогда,так как время не особо важный тебе сейчас параметр</quote>
тебе пока можно не учитывать особо.Ну если хочешь,учитывай все тогда,так как время не особо важный тебе сейчас параметр</quote>
К тому же, тут штука в чем - если бы я, например, на трене подтягивался по 20 раз в подходе, то эти 2-3 подтягивания на подход в течение дня (просто потянуться, когда за компом засиделся) проходили бы незамеченными, а сейчас получается, что каждый подход делаю практически на максимум, т.к. максимум очень маленький .А считать, наверное, попробую - просто для себя, интересно же. К тому же еще один показатель, расту или замер на месте
, а то с максимумами как-то непонятно. Вроде 5, но они какие-то нестабильные. То вытягиваю, то нет. Наверное, еще общая усталость сказывается.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Павел, включи логику - если подтягивания в течение дня не учитывать, значит они не нужны и не имеют значения? Зачем тогда их делать? А если они полезны, почему бы их не учитывать?)</quote>
Делаю больше для того, чтобы за компом сильно не засиживаться, да и мозги работать лучше начинают. У меня рядом с работой турничок в лесу и беседка с деревянным полом - как раз можно выйти и, пока все перекуривают, несколько раз подтянуться/отжаться. Но, как я и говорил, с учетом моих малых максимумов, каждый подход подтягиваний на максимум и получается .
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Павел, включи логику - если подтягивания в течение дня не учитывать, значит они не нужны и не имеют значения? Зачем тогда их делать? А если они полезны, почему бы их не учитывать?)</quote>
Делаю больше для того, чтобы за компом сильно не засиживаться, да и мозги работать лучше начинают. У меня рядом с работой турничок в лесу и беседка с деревянным полом - как раз можно выйти и, пока все перекуривают, несколько раз подтянуться/отжаться. Но, как я и говорил, с учетом моих малых максимумов, каждый подход подтягиваний на максимум и получается .</quote>Хотя дочка у меня без всякой ситемы в летний период висела на турниках каждый день( в прошлом году) и к концу лета подтягивания прибавила с 10 раз до 21.У нее вес конечно меньше 40,но тем не менее.
Лучше будь уверен и учитывай, хотя бы из позитивизма)
Статейку кстати не читал? Система GTG для увеличения количества подтягиваний</quote>
Статейку кстати не читал? Система GTG для увеличения количества подтягиваний</quote>
Вот я бы на твоем месте приседал тогда в течении дня,всяко полезнее будет для разминке от компа.А подтягивания оставил бы для тренировки.</quote>
У нее вес конечно меньше 40,но тем не менее.</quote>
В общем, в большом весе тоже есть плюсы
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Т.е. можно сказать, что если мы переходим на тренировки, где мы отрабатываем определенную группу мышц с большим количеством разных упражнений, то нужно сокращать подходы? Или это все зависит сугубо от конкретных целей Оо. В видео инструктор ставит все упражнения по три подхода и при этом рекомендует количество в подходе - больше половины от максимума.</quote>
В сотке нет инструктора, а рекомендации лучше брать из инфо-поста, там они более новые, чем на видео
Или это все зависит сугубо от конкретных целей Оо.</quote>
Бинго)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
