/forums/comment/18398-b-pravila-podachi-zajavki-b-1-video-dolzhno-byt
Правила подачи заявки:
1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
6. Ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя.
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено.
11. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные
оскорбления.
12. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте <url="http://WorkOut.SU">WorkOut.SU</url>. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.
Текущий рекорд:
Zark 30
Deemz - <url="http://www.youtube.com/watch?v=Nlrk3vYzm30">28</url>
Zark - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jTw038I3Em0">25</url>
Oleg12340 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=a8bf4t7q9SU&feature=player_embedded">23</url>
AleksandrGW - <url="http://www.youtube.com/watch?v=KKSEeq6x5oc&feature=player_embedded">23</url>
Cooler - <url="http://www.youtube.com/watch?v=TH7Ku46ytfw&feature=player_embedded">22</url>
WasD - <url="http://www.youtube.com/watch?v=UGd8ntHT6rg&feature=player_embedded">18</url>
Vadik1310 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=DgYl2AtaMRA&feature=player_embedded">18</url>
Nikita_Workout - <url="http://www.youtube.com/watch?v=24pIVImrSOY&feature=player_embedded">17</url>
Vadik1310 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=hLpTwlUoTwY&feature=player_embedded">15</url>
jojoushi - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XfTLFFgkG6s">12</url>
Что если ...
/forums/comment/18400-prishlo-vremja-podtjagivanij-vse-zhelajushhie-mogut
Пришло время подтягиваний, все желающие могут скидывать свои заявки.
Что если ...
/forums/comment/19364-vot-tolko-segodnja-dumal-o-tom-chto-nuzhno-zapuskat
вот только сегодня думал о том, что нужно запускать подтягивания и брусья!
я бы убрал 6 пункт, так же предлагаю засчитывать только чистые повторения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19392-pro-chistye-povtorenija-ja-upomjanul-v-punkte-5-ladno
Про чистые повторения я упомянул в пункте 5, ладно уточню.
На счёт поднятия ног в уголок, на последних повторениях у многих ноги чуть поднимаются, просто начнётся спор, у кого ноги меньше поднимались. Надо подумать, может Cooler, или кто-нибудь из мастеров скажет своё мнение.
Что если ...
/forums/comment/19404-ja-o-tom-zhe-nogi-dolzhny-viset-rovno
Я о том же, ноги должны висеть ровно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19410-ja-by-eshhjo-dobavil-pro-edinyj-temp-i-otsutstvie
Я бы ещё добавил про единый темп и отсутствие отдыха между повторами!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19417-edinyj-temp-kak-to-surovo-esli-chelovek-malo
Единый темп как то сурово, если человек мало подтягивается, то он и не провисит долго, чем дольше висишь, тем хуже.
Что если ...
/forums/comment/19435-15-raz-shirokij-hvat-d
15 раз,широкий хват 
/forums/comment/19438-quote-name-vvv11-15-raz-shirokij-hvat-d-quote-video-v
15 раз,широкий хват
</quote>
Видео в студию)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19439-kstati-vopros-pochemu-ja-podtjagivajus-s-girej-16kg
кстати вопрос. почему я подтягиваюсь с гирей 16кг столько же как и без гири? мб психологический барьер?)
/forums/comment/19440-mb-ty-vesish-678-kg-i-raznica-v-16-kg-stremitsja-k
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?
/forums/comment/19442-quote-name-kiss-mb-ty-vesish-678-kg-i-raznica-v-16-kg
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?</quote>
/forums/comment/19447-quote-name-livadiay-quote-name-kiss-mb-ty-vesish-678
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?</quote>
71 -)
</quote>
15 раз,широкий хват
</quote>
Видео в студию)
</quote>
/forums/comment/19458-quote-name-vvv11-quote-name-livadiay-quote-name-kiss
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?</quote>
71 -)
</quote>
Опа,чел с Влада
Зайди ко мне в профиль и добавься в друзья!
15 раз,широкий хват
</quote>
Видео в студию)
</quote>
/forums/comment/19459-uzhe-est
уже есть 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
