/forums/comment/18398-b-pravila-podachi-zajavki-b-1-video-dolzhno-byt
02.05.2012 17:03
Правила подачи заявки:

1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
6. Ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя.
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено.
11. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные
оскорбления.
12. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.

Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте WorkOut.SU. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.

Текущий рекорд:


Zark 30
Deemz - 28
Zark - 25
Oleg12340 - 23
AleksandrGW - 23
Cooler - 22
WasD - 18
Vadik1310 - 18
Nikita_Workout - 17
Vadik1310 - 15
jojoushi - 12
Что если ...
/forums/comment/18400-prishlo-vremja-podtjagivanij-vse-zhelajushhie-mogut
02.05.2012 17:06
Пришло время подтягиваний, все желающие могут скидывать свои заявки.
Что если ...
/forums/comment/19364-vot-tolko-segodnja-dumal-o-tom-chto-nuzhno-zapuskat
18.05.2012 12:27
вот только сегодня думал о том, что нужно запускать подтягивания и брусья!

я бы убрал 6 пункт, так же предлагаю засчитывать только чистые повторения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19392-pro-chistye-povtorenija-ja-upomjanul-v-punkte-5-ladno
18.05.2012 17:08
Про чистые повторения я упомянул в пункте 5, ладно уточню.
На счёт поднятия ног в уголок, на последних повторениях у многих ноги чуть поднимаются, просто начнётся спор, у кого ноги меньше поднимались. Надо подумать, может Cooler, или кто-нибудь из мастеров скажет своё мнение.
Что если ...
/forums/comment/19404-ja-o-tom-zhe-nogi-dolzhny-viset-rovno
18.05.2012 19:49
Я о том же, ноги должны висеть ровно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19410-ja-by-eshhjo-dobavil-pro-edinyj-temp-i-otsutstvie
18.05.2012 20:46
Я бы ещё добавил про единый темп и отсутствие отдыха между повторами!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19417-edinyj-temp-kak-to-surovo-esli-chelovek-malo
18.05.2012 22:16
Единый темп как то сурово, если человек мало подтягивается, то он и не провисит долго, чем дольше висишь, тем хуже.
Что если ...
/forums/comment/19435-15-raz-shirokij-hvat-d
19.05.2012 09:59
15 раз,широкий хват :D
/forums/comment/19438-quote-name-vvv11-15-raz-shirokij-hvat-d-quote-video-v
19.05.2012 10:43
15 раз,широкий хват :D


Видео в студию)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19439-kstati-vopros-pochemu-ja-podtjagivajus-s-girej-16kg
19.05.2012 11:30
кстати вопрос. почему я подтягиваюсь с гирей 16кг столько же как и без гири? мб психологический барьер?)
/forums/comment/19440-mb-ty-vesish-678-kg-i-raznica-v-16-kg-stremitsja-k
19.05.2012 11:38
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?
/forums/comment/19442-quote-name-kiss-mb-ty-vesish-678-kg-i-raznica-v-16-kg
19.05.2012 12:10
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?

71 -)
/forums/comment/19447-quote-name-livadiay-quote-name-kiss-mb-ty-vesish-678
19.05.2012 12:44
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?

71 -)

Опа,чел с Влада :D Зайди ко мне в профиль и добавься в друзья!<g>

15 раз,широкий хват :D


Видео в студию)

<g>
/forums/comment/19458-quote-name-vvv11-quote-name-livadiay-quote-name-kiss
19.05.2012 14:03
мб ты весишь 678 кг и разница в 16 кг стремиться к нулю?

71 -)

Опа,чел с Влада :D Зайди ко мне в профиль и добавься в друзья!<g>

15 раз,широкий хват :D


Видео в студию)

<g>
точнея с ливадии просто нет города находка в списке
/forums/comment/19459-uzhe-est
19.05.2012 14:34
уже есть ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD