День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва

7858

1 2 3

Вперед

Mykam4atka

Петропавловск-Камчатский

25.03.2017 15:22

Добрый день спортсмены и спортсменки. Вопрос больше к админам ну если кто обьяснит буду только рад. Хочу принять участие в 100, но так получилось, чтоузнал я про нее только сегодня. Как бы мне принять участие хочу проверить себя и пройти эту трансформацию за 100 дней.

Ungrateful

Москва

25.03.2017 16:15

Все... Отзанимался.. Не успел начать делать разминку как что то со спиной произошло, сука аж дышать теперь тяжело. Ну почему так все не вовремя..</quote>

Нерв защемило? Лучше к врачу наведаться. А так, у вас есть 2 недели на болезни и перерывы, чтобы не выпасть из стодневки. Так что, рано крест ставить.

Хоть я и не админ, но что вам мешает начать прямо сейчас - с первого дня?

manza

Днепр

25.03.2017 16:55

Все норм, отдых

Maximka95iv

Новочеркасск

25.03.2017 17:29

Моя треня прошла на ура , очень легко 5 кругов 8-20-15 ноги на лавочке 20 , потом отдохнул 5 минут и еще турник 5 потом сходу 10 отжимание и так 5 кругов без отдыха , и тогда ручки под забились

Kode_2

Димитров

25.03.2017 17:33

Хоть я и не админ, но что вам мешает начать прямо сейчас - с первого дня?</quote>

Схожу в понедельник по любому

warpl

Руза

25.03.2017 20:41

В результатах уже не отобразишься, но, ведь, главное - результат для себя и общение с единомышленниками, так что начинай с первого дня - не промахнешься

.

Позавчера был плановый отдых, вчера - внеплановый, т.к. поспал 3 часа, потом в 5 утра в Москву, вернулся только к ночи.
Сегодня, прислушавшись к своим ощущениям, добавил +1 к подтягиваниям, так что 5*(5-10-7-10). Зашло хорошо.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Romio

Полтава

25.03.2017 21:38

Всем привет! День 25. Сегодня по плану отдых. Но так как я в этот день делаю комплекс упражнений на пресс, то и сегодня не стало исключением.
В итоге сделал такой комплекс:
1. Книжечка (20)
2. Штопор (20)
3. Велосипед (20)
4. Высокий угол сидя (статика 30 секунд)
5. Скручивания (20)
6. Книжечка с перекрестным касанием (20)
Сделал 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Движемся дальше!

maximkamax

Санкт-Петербург

26.03.2017 00:13

Тренировка от участника команды X-T.R.A. прошла успешно, такие разнообразные тренировки нравятся гораздо больше)) Всё таки с кем-то тренить гораздо лучше, а если ещё и с опытными, то вообще огонь. После тренировки поехал играть в футбол, поиграл 1:30ч и потом поехал домой!

Отличный день, всем успехов!!!

Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!

aeronor

Йошкар-Ола

26.03.2017 01:35

День 25.
Немного потянул заднюю сторону бедра левой ноги, делая приседания на одной ноге в первом круге)
Когда уже у нас снег растает...
Пришлось делать обычные приседания.
Сделал 5х(6х20х12х20). В конце показалось что осталось слишком много сил. Даже засомневался не пропустил ли я круг.

Arthur_Horgi

Уфа

26.03.2017 09:11

Актуально, блин - вчера-таки свалился с температурой ((((

WasD

Москва

26.03.2017 10:39

Актуально, блин - вчера-таки свалился с температурой ((((</quote>

Выздоравливай!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.05.2017 20:29

Я считаю что после долгого застоя надо постепенно востонавливаться а чтобы не было застоя лучше не пропускать трени

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

WasD

Москва

16.06.2017 20:11

Снял видео для этого инфо-поста и выложил его в первый пост!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Giya79

Пермь

20.06.2017 12:23

Про хваты и эксперименты с ними абсолютно согласен - сначала лучше научиться правильно подтягиваться, чисто и количество за 20+ вывести, а потом уже голову себе разнохватами забивать)

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

allanworkout33

Ковров

20.06.2017 21:22

ох друзья как же мне восстанавливаться то тяжко будет спустя почти год перерыва в подтягиваниях, рекорд был 16, сейчас 4-5 раз с трудом, может тут кто что посоветует?) как вернуть показатели?

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

1 2 3

Вперед

Форумы

День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва