/forums/comment/345935-ty-zadolbal-organizmu-nagruzkami-g
ты задолбал организьму нагрузками
/forums/comment/346051-provel-razminku-tak-skazat-podtjagivanija-vezde-8
Провел разминку, так сказать:
Подтягивания: везде 8
Приседания: везде 20
отдых 30-35
тут получился отдых 2 минуты
Отжимания: везде 15 отдых 30
Выпады: везде 10 без отдыха
/forums/comment/346616-vot-chego-segodnja-delal-razminka-podem-s-perevorotom
Вот чего сегодня делал
Разминка
Подъем с переворотом 10,3,3,3,3
Присяд 25*6
Отжимания 17*6
Выпады 15*6 на правую и левую
Стойка на руках 4 раза
Подтягивания 12, 5, 4, 3
/forums/comment/346618-10-podemov-perevorotom
10 подъемов переворотом?! 
/forums/comment/346861-segodnja-za-tri-s-polovinoj-chasa-prakticheski
Сегодня за три с половиной часа практически полностью повторил воскресную тренировку и даже больше.
/forums/comment/346897-krut-a-ja-tolko-begal-segodnja
Крут! 
А я только бегал сегодня.
/forums/comment/346899-silnye-naglye
/forums/comment/347236-chet-reshil-pohaljavit-g-podtjagivanija-vezde-8
Чет решил похалявить
Подтягивания: везде 8
Приседания: везде 20
Отжимания: везде 20
Выпады: везде 10
отдых 30-35
/forums/comment/347244-nash-potolok-nizhe-vashej-haljavy
наш потолок ниже вашей халявы
/forums/comment/347260-da-da-da-a-potom-vdrug-raz-i-vyshe-g
Да да да, а потом вдруг раз и выше
/forums/comment/347285-nado-nado-cheredovat-ja-shhas-tozhe-6-12-delaju
Надо, надо чередовать. Я щас тоже 6-12 делаю
/forums/comment/347592-podtjagivanija-vezde-8-prisedanija-vezde-20
Подтягивания: везде 8
Приседания: везде 20
Отжимания: везде 20
Выпады: везде 10
отдых 30-35
/forums/comment/347626-s-jetimi-supermenami-u-menja-konkretno-otbivaet-pamjat
с этими суперменами у меня конкретно отбивает память.
не далее как вчера приехал на турник, думаю:
подтягивания 6х7 с отдыхом 60 сделал 7-7-7-4 и силы кончились.
так искренне поизумлялся надо же не успел восстановиться и со
спокойной совестью поехал домой.
А самое главное я никогда не подтягивался 6х7 и глючит меня не в первый раз
/forums/comment/347630-podtjagivanija-6-6-6-7-7-7-otdyh-60-prisedanija-28-28
Подтягивания: 6-6-6-7-7-7 (отдых 60)
Приседания:28-28-28-30-30-30 (отдых 30)
Отжимания: 18-18-18-18-18-18 (отдых 30)
Выпады: 28-28-28-30-30-30 (отдых 30)
/forums/comment/347633-pri-vypadah-esli-koleno-otstavlennoj-nazad-nogi-stavit
при выпадах (если колено отставленной назад ноги ставить близко к пятке отставленной вперёд ноги) появилось неприятное ощущение в колене. видимо травмоопасная фигня.
Зелье своё с хондроитином и глюкозамином допил.
По ощущениям боли в суставах которая была - нет.
Спасибо Герману за совет!
