/forums/comment/17114-a-mozhet-podkorrektiruete-moj-trening-chto-vyshe-i
а может подкорректируете мой тренинг)что выше, и что бы был результат не хуже чем у стодневки, мне было бы намного удобнее))
сразу пишу,нет брусьяв)))
/forums/comment/17115-eshhe-ot-turnika-spina-shire-stanet-esli
еще, от турника спина шире станет? если подтягиваться широким хватом, может больше налегать на подтягивание широким хватом?
/forums/comment/17116-eshhe-ot-turnika-spina-shire-stanet-esli
еще, от турника спина шире станет? если подтягиваться широким хватом, может больше налегать на подтягивание широким хватом?
/forums/comment/17117-s-vesom-podtjagivajsja-bystrej-zhelaemogo-rezultata
С весом подтягивайся, быстрей желаемого результата достигнешь
/forums/comment/17118-a-kak-zamenit-otzhimanie-s-knizhkoj-na-chto-nit-drugoe
а как заменить отжимание с книжкой, на что нить другое) просто травмоопасно)
/forums/comment/17119-v-kakom-smysle-otzhimanie-s-knizhkoj-ruki-na-knigi
В каком смысле "отжимание с книжкой"? Руки на книги ставишь для большей амплитуды движения? Правивильно понимаю?
Интересно узнать где ты занимаешься, что доступа к брусьям нет?
/forums/comment/17121-doma-zanimajus-u-menja-turnik-takoj-est-no-jeto-truba
дома) занимаюсь) у меня турник такой есть, но это труба) но подтягиваюсь на ней, я не из города. не из Минска.
а руки) я думал еще и ноги нужно)
/forums/comment/17122-nogi-na-stul-ili-divan-stav-opuskajsja-do-togo-poka-ne
Ноги на стул или диван ставь, опускайся до того пока не почувствуешь как мышцы тянуться. Медленно опускаешься вниз, растягиваешь мышцы, и резко вверх, будто пол оттолкнуть хочешь. И будет тебе взрывная сила. Чем выше будут находится ноги во время упражнения, тем больше нагрузка будет смещаться на плечи. Советую найти брусья.)
/forums/comment/17123-jeto-delat-vmesto-brusev
это делать вместо брусьев?
/forums/comment/17124-v-kakoj-to-stepeni-jeto-uprazhnenie-zamenjaet-no
В какой-то степени это упражнение заменяет, но лучше найти брусья.
/forums/comment/17125-img-http-i28-fastpic-ru-big-2012-0415-8e
мой период развития...
я ростом 168 телосложение,кость не широкая.. поэтому выглядел ну очень худым...да и по весу был максимум до 52 кг..
когда занялся воркаутом..пошел прогресс просто занимался не заморачивался...)щас вес дошел до 57,выгляжу ну уже совсем не так как раньше..рельеф обьем.масса)
вообщем вот еще фотки до воркаута
Занимайся не заморачивайся и все будет))
подпись **ептись.
/forums/comment/17127-i-skolko-ty-zanimalsja7
/forums/comment/17129-a-otdyhat-nuzhno-skolko-prosto-jeto-tozhe-glavnaja
А отдыхать нужно сколько? просто это тоже главная часть...
я думаю 5 дней в неделю норм?
1-2 отдых-5-6-отдых-8-9 итд?
кароч 2 дня работаю день отдыхаю...
/forums/comment/17133-vot-foto-s-proshlogo-goda-do-vorkauta-img-http-s019
Вот фото с прошлого года
До воркаута!
И через 5 месяцев
/forums/comment/17137-pochemu
