Тренировка на улице, Шушары.
Опрометчиво решил попробовать делать по пять подтягиваний в подходе, в итоге общая картина выглядит так:
2x5-10-10-10
1x4.5-10-10-10
1x2-10-10-10
Чтобы немного компенсировать позорный результат, дополнительно пару раз подходил к турнику делать по одному-два подтягивания обратным хватом, с медленным опусканием.
З.Ы. Без перчаток на земле отжиматься совсем не комильфо.
Тренировка на улице.
Сам от себя такого не ожидал, но сделал сегодня 5х4-10-10-10, и ещё немного сил осталось несколько раз подойти в турнику и ещё штуки по три подтягивания в каждом подходе сделать.
Полагаю, это все не линейно и зависит от миллиона факторов, но начало четвёртой недели мне нравится
Все воскресенье занимался ремонтом - сверлил стены, забивал анкера
Закончил поздно, часов в 9, да и за окном наипаршивейшая погода была. Решил, что, раз уж и так руки перфоратором забил, стоит объявить день выходным.После, придя домой, поразмыслив, решил оставить отдых на завтра (возможно), повесил турник и сделал-таки пять кругов по 4-10-10-10.
Все ништяк, единственное, что турник мне по шею - неудобно подтягиваться скрючившись.
Продолжаем!
