Глобальный форум Форум города Мурманск

"Стодневка" Весна, 2017

/forums/comment/329978-quote-name-mrachnyak-post-329840-locb-crush-mexahuk83
LOCb
LOCb
Мурманск
24.03.2017 22:25
<quote name=Mrachnyak post="329840">
LOCb @Crush mexahuk83 maksutov Gendgy spoku007 Пошла четвертая неделя ребятки, как успехи, никто не отлынивает? ) мотивации хватает? 5 круг держите?</quote>
Ну вот мои успехи 😉
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/329987-locb-krasava
Mrachnyak
Mrachnyak
Мурманск
24.03.2017 22:31
LOCb красава
/forums/comment/329988-quote-name-mrachnyak-post-329987-locb-krasava-quote
LOCb
LOCb
Мурманск
24.03.2017 22:33
<quote name=Mrachnyak post="329987">
LOCb красава</quote>
На первых двух кадрах, да? 😆
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/330034-nachalo-bylo-polozheno-a-progress-neizbezhen
Mrachnyak
Mrachnyak
Мурманск
25.03.2017 01:02
Начало было положено, а прогресс неизбежен.
/forums/comment/332600-otlichno
maksutov
maksutov
Мурманск
30.03.2017 19:32
Отлично!)))
______ да прибудет с вами сила!)
/forums/comment/334780-mrachnyak-sejchas-delaju-pjat-podhodov-po-4-8-10-8
spoku007
spoku007
Мурманск
03.04.2017 22:16
Mrachnyak сейчас делаю пять подходов по 4/8/10/8, нагрузка чувствуется. подтягивания силой без рывков, правда ноги подогнуты в коленях(турник в дверном проеме), а вот приседания не увеличиваю, на работу на велике катаюсь два через два это от магазина весна по проспекту до торгового порта, тобишь бассейна, тоже хорошая тренировочка выходит😃 правда обратно не было возможности забежать в инет, сейчас буду инфу читать, что еще нового ввели. посмотрел видео выше, блин, крутые вы!!!
/forums/comment/335667-spoku007-molodchaga-prodolzhaj-v-tom-zhe-duhe
Mrachnyak
Mrachnyak
Мурманск
05.04.2017 19:14
spoku007 молодчага, продолжай в том же духе, попробуй позаниматься на улице, свежий воздух тоже пребавляет сил и энергии. Заодно поподтягиваешься с прямыми ногами. Увеличивай количество повторений на отжиманиях на 2. Приседания тоже на +2. Велик это прекрсно, но работают другие мышцы в отличие от приседаний. Как говорят делаешь приседания, а мышцы растут все. А я спину сорвал при переезде, так что 5-ый день на больничном, еще пару дней и вернусь в строй, делаю 5 кругов по 10/20/20/16. Выпады увеличиваю каждый день на 2, пока до 20 не добью. 😃