/forums/comment/364225-quote-name-worxx-post-364224-u-tebja-ne-mozhet-byt
30.07.2017 17:51
<quote name=worXx post="364224">
У тебя не может быть перетрена, при текущем питании налицо недотрен.
Я имею в виду силовые нагрузки, а не бег или бокс.</quote>
А откуда информация о "текущем питании", если ее даже у меня нету? 😃 К тому же, как понимать "недотрен"? Думаю, если я буду трениться больше или чаще - показатели еще сильнее упадут.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364235-quote-name-warpl-post-363994-mozhesh-tozhe-po-jetomu
30.07.2017 19:11
<quote name=warpl post="363994">
можешь тоже по этому видео краткий разбор дать? Или нужен другой ракурс и не настолько сильно трясущаяся съемка?</quote>

у тебя нормальные брусья

центр тяжести двигается вертикально,нет рассинхрона амплитуды плеч и таза

а у турникменов тока плечи ходят,а таз(центр масс) на месте
/forums/comment/364238-quote-name-kiss-post-364235-quote-name-warpl-post
30.07.2017 20:02
<quote name=kiss post="364235">
<quote name=warpl post="363994">
можешь тоже по этому видео краткий разбор дать? Или нужен другой ракурс и не настолько сильно трясущаяся съемка?</quote>

у тебя нормальные брусья

центр тяжести двигается вертикально,нет рассинхрона амплитуды плеч и таза

а у турникменов тока плечи ходят,а таз(центр масс) на месте</quote>

Спасибо. А у тебя нет, случайно, под рукой ссылки на какое-нибудь видео с неправильной техникой? Чтобы самому сравнить тоже
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364243-da-vot-https-www-youtube-com-watch-v-gfspe1v-1kc-tolko
30.07.2017 20:18
да вот
https://www.youtube.com/watch?v=GfSpe1V_1Kc

только плечи ходят

это конечно пример утрированный, у всех в разной степени такое выполнение.От 20 до 80 % веса убирают таким способом

а в подтягиваниях(почему многие много делают) движение у них не вертикальное,а сначала отклоняются как бы назад,а потом ныряют на турник.Получаются качели
/forums/comment/364246-quote-name-kiss-post-364243-da-vot-https-www-youtube
30.07.2017 20:27
<quote name=kiss post="364243">
да вот
https://www.youtube.com/watch?v=GfSpe1V_1Kc

только плечи ходят

это конечно пример утрированный, у всех в разной степени такое выполнение.От 20 до 80 % веса убирают таким способом

а в подтягиваниях(почему многие много делают) движение у них не вертикальное,а сначала отклоняются как бы назад,а потом ныряют на турник.Получаются качели</quote>

Ага, понял о чем ты. Ну, на мой взгляд, почти все эти "рекорды" ставятся черт пойми, как.
Ну а про подтягивания - это да 😃 Сам таким грешил поначалу (когда только начал на резинке подтягиваться) - так реально легче. Тянешься не по линии, перпендикулярной полу, а, как бы, под углом, а потом уже выравниваешь угол, "притягивая" себя к турнику.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364366-quote-name-warpl-post-364225-a-otkuda-informacija-o
<quote name=warpl post="364225">
А откуда информация о "текущем питании", если ее даже у меня нету? 😃</quote>
Как это нету, когда есть результат притом даже в табличной форме.
/forums/comment/364368-quote-name-worxx-post-364366-kak-jeto-netu-kogda-est
31.07.2017 12:46
<quote name=worXx post="364366">
Как это нету, когда есть результат притом даже в табличной форме.</quote>
Ну, я последние 2-3 недели питание не считал. Хотя, в принципе, учитывая стагнацию веса, то да, можно, примерно прикинуть. А насчет пере- и недо-, тут ты зря, как я понимаю, только силовые учитываешь - ведь не только они энергию расходуют.
Но, в целом, попробую, наверное, разделять теперь. День силовых - день кардио.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364384-ot-girevyh-trenirovok-serdce-predostatochno
От гиревых тренировок сердце предостаточно нагружается.
С чего ты решил что необходимо "кардио"?
/forums/comment/364388-quote-name-worxx-post-364384-ot-girevyh-trenirovok
31.07.2017 15:02
<quote name=worXx post="364384">
От гиревых тренировок сердце предостаточно нагружается.
С чего ты решил что необходимо "кардио"?</quote>
Да я не то, чтобы решил, что они необходимы. Просто они сами по себе получаются 😃 Бегать хочется, прыгать хочется, на бокс ходить хочется. А это все, в основном, кардио. Тем не менее, и базу из отжиманий/подтягиваний забрасывать никакого желания нет, а это уже силовые. Ну а гиря - связующее звено. Вот я, опираясь на свои ощущения, и решил, что все в один день - это слишком для меня круто, буду разделять 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364391-quote-name-warpl-post-364388-quote-name-worxx-post
<quote name=warpl post="364388">
<quote name=worXx post="364384">
От гиревых тренировок сердце предостаточно нагружается.
С чего ты решил что необходимо "кардио"?</quote>
Да я не то, чтобы решил, что они необходимы. Просто они сами по себе получаются 😃 Бегать хочется, прыгать хочется, на бокс ходить хочется. А это все, в основном, кардио. Тем не менее, и базу из отжиманий/подтягиваний забрасывать никакого желания нет, а это уже силовые. Ну а гиря - связующее звено. Вот я, опираясь на свои ощущения, и решил, что все в один день - это слишком для меня круто, буду разделять 😃</quote>
Это пока, а потом перестанешь разделять 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/364393-quote-name-warpl-post-364388-begat-hochetsja-prygat
<quote name=warpl post="364388">
Бегать хочется, прыгать хочется,</quote>
Что хочется, это понятно.
Только бегать и прыгать с 20-кг пригрузом это может быть чревато.
/forums/comment/364395-quote-name-worxx-post-364393-quote-name-warpl-post
<quote name=worXx post="364393">
<quote name=warpl post="364388">
Бегать хочется, прыгать хочется,</quote>
Что хочется, это понятно.
Только бегать и прыгать с 20-кг пригрузом это может быть чревато.</quote>

Да брось! Вон во взвешенных людях и со 100кг пригруза бегали, а Семинихин только подбадривал )))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/364441-tyc-segodnja-silovoj-den-4-30-120-otzhimanij-ot-pola-5
31.07.2017 20:36
Тыц, сегодня силовой день:

4*30 = 120 отжиманий от пола
5 кругов с гирей
И своеобразная лесенка на брусьях: 10+10+10+8+6+4+3+2+1 = 53 раза

И, с учетом того, что вес застопорился, возвращаюсь к взвешиванию и строгому учету калорий.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364625-segodnja-reshil-poprobovat-pomenjat-vidy-nagruzki
01.08.2017 20:21
Сегодня решил попробовать поменять виды нагрузки местами:
Отжимания = 4*30 = 120
Гиря = 4 круга
Брусья = 3*10 + 8 = 38
После силовой нагрузки - бег. И ю-ху! Получилось выбежать из 9 минут. Результат: 8:43 на 1,51км.
А еще, сегодня по площадке активно носился мой 12-килограммовый утяжелитель для отжиманий:
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/364640-kstati-voznikaet-oshhushhenie-chto-pora-utjazheljat
01.08.2017 21:51
Кстати, возникает ощущение, что пора утяжелять гирю
Видео четвертого круга:
Про 24кг пока не уверен, надо где-нибудь надыбать, попробовать. А вот 20, как мне кажется, вполне можно было бы.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано