/forums/comment/539349-den-587-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-15
День 587
Утро
Отжимания на кулаках 15;15
/forums/comment/539445-den-588-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 588
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах одной рукой 10;10
Рывок 10;10
Заброс на попа 20
Швунг 20;20
Ролик 5;5
/forums/comment/539526-den-589-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher-girja-16
День 589
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Жим стоя 14;14
Мертвый рывок 14;14
Гоблет приседания 10;10
Ролик с колен 5;5
/forums/comment/539680-den-590-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 590
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах одной рукой 20
Заброс на попа 15;18
Швунг 30;30
Пресс 2 подхода
/forums/comment/539849-den-591-otzhimanija-na-kulakah-20-prisedanija-s
День 591
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/539915-den-592-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 592
Вечер гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Махи одной рукой 20
Заброс на попа с пола 2х5
Швунг 30;30
Пресс 2 подхода до отказа
/forums/comment/539994-den-593-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20
День 593
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Мах одной рукой 20
Рывок 10;10
Трастера 16;16
/forums/comment/540136-den-594-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20
День 594
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах восьмёрка 20
Жим стоя 12;10;10
Гоблет приседания 10;10
Жим лёжа 24;24
Пресс 50;30;30
/forums/comment/540309-den-595-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-gantelki-1-kg-5
День 595
Утро
Отжимания на кулаках 15
Гантельки 1 кг 5 минут
/forums/comment/540389-den-596-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 596
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах 10
Рывок 10
Гоблет приседания 10
Таких 2 круга
Швунг 35
/forums/comment/540484-den-597-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 597
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 30
Швунг 30;30
Пресс 3 подхода
/forums/comment/540560-den-598-girja-16-kg-vecher-vrashhenie-vokrug
День 598
Гиря 16 кг
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Швунг 35
/forums/comment/540953-den-599-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 599
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Отжимания на кулаках 10+ швунг 10= 3 круга
Заброс на попа 3 по 5
Пресс 3 подхода
/forums/comment/541031-den-600-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 600
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Заброс на попа 2 по 5
Швунг 20;20
Подъем на дужку двумя руками на полу 11;11;
/forums/comment/541231-den-601-vecher-girja-16-kg-vrashhenie-vokrug
День 601
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Заброс на попа 10
Швунг 40
