тушеные свиные ребрышки, суп из свиных ребрешек, рыба жирная любых видов, сало, тушеное/запеченое мясо с прослойками сала, язык свиной/говяжий</quote>
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
Так же как то попробовал кушать в режиме 5 раз в день и по чуть чуть, организм очень подхватил эту идею, теперь бывает такое, что кушать хочется через пару часов как поел.
Существует мнение, что человек путает чувство голода с жаждой и скукой
Лично мне постоянно хочется жрать, когда есть чё жрать А если дотянуться можно только до запланированной еды, то ем её по плану и не жужжу Поэтому стараюсь не держать под рукой больше 2 яблок и 2 бананов в день (кроме основых приёмов пищи, конечно).
Ещё лайфхак - овощи. Съедаю по полкило огурцов/помидоров/перцев в обед и полдник в догонку к варёной курице (~250 грамм) и гречки (~150 грамм). В итоге ощущение как будто щяс по швам треснишь, а по каллориям выходит 500-600.</quote>
Лично мне постоянно хочется жрать, когда есть чё жрать
А если дотянуться можно только до запланированной еды, то ем её по плану и не жужжу Поэтому стараюсь не держать под рукой больше 2 яблок и 2 бананов в день (кроме основых приёмов пищи, конечно).Ещё лайфхак - овощи. Съедаю по полкило огурцов/помидоров/перцев в обед и полдник в догонку к варёной курице (~250 грамм) и гречки (~150 грамм). В итоге ощущение как будто щяс по швам треснишь, а по каллориям выходит 500-600.</quote>
Занятно, во всей теме никто не вспомнил, что некоторым людям свойственно заедать стресс, а также увеличивается тяга покушать при умственных перегрузках. Неужто никто не сталкивались с подобными явлениями
</quote>
</quote>
