sgaj

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.

Обращаю особое внимание на регулярность выполнения программы — от этого зависит эффективность тренировок и результат. Ежедневное выполнение упражнений, перечисленных ниже — ключ к достижению максимума в 20 подтягиваний за подход.

3D моделирование: denprox


Сегодня мы подготовили для вас особенный проект. Наверняка на этой площадке хотел потренироваться каждый из вас. Ведь на ней занимается сам <url="http://workout.su/video/show_video/1">Hannibal For King</url>!!! Но что делать, если она находится по ту сторону океана? Как один из вариантов - построить её копию в своём городе!