SergeySI

День 61

- 22 ноября 2015 (воскресенье)

Выходной. Я на выставке кошек в Смоленске. Вернулся вечером, устал.

День 60

- 21 ноября 2015 (суббота)

Выходной. Я на выставке кошек в Смоленске.

День 59

- 20 ноября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка

День 58

- 19 ноября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады) с паузой в верхней/нижней точке:
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка

День 57

- 18 ноября 2015 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады) с перемещением:
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка

Не так сильно почувствовалась нагрузка как с паузами при выполнении упражнений.

День 56

- 17 ноября 2015 (вторник)

Выходной.

Поспал около 30 минут и на работу. Сижу на работе и просто "выключаюсь". Прилагаю бешеные усилия, чтобы не упасть головой на клавиатуру и не захрапеть на весь офис. Мечтаю о том, как приду домой и завалюсь спать.

День 55

- 16 ноября 2015 (понедельник)

Выходной.

Поспал 4 часа и на работу. Пришёл с работы и кошка сразу начала рожать. Ну что за... Ещё и роды пошли не по лучшему сценарю. Сижу сейчас без двадцати четыре утра в ветеринарной клинике и жду кошку с кесарева. Понимаю, что и сегодня, в 56-ой день, занятия обламываются, так как через 2 часа 20 минут мне собираться на работу. И сил вечером не будет совсем.

День 54

- 15 ноября 2015 (воскресенье)

Выходной.

Думал, что по возвращении домой из Вильнюса останется минутка на занятия, но застой на границе сделал своё чёрное дело. Домой приехал в 2:30 уже 55-го дня стодневки.

День 53

- 14 ноября 2015 (суббота)

Выходной.

Отправился в 3 часа ночи в Вильнюс на машине со знакомыми на ввставку кошек. Приехали сразу на выставку. Бессонная ночь и весь день на ногах поставили крест на сегодняшней тренировке.

День 52

- 13 ноября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады) с паузой в верхней/нижней точке:
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка

То, что нагрузка увеличилась при изменении техники выполнения упражнений, ощутилось вполне однозначно. Особенно я это прочувствовал при выполнении упражнений на ноги. Сомневался, что смогу осилить все 6 кругов, но я это сделал.

День 51

- 12 ноября 2015 (четверг)

Выходной.

Лень, усталость и дождливая погода сделали своё чёрное дело.

День 50

- 11 ноября 2015 (среда)

Контрольный замер, оценка пргресса:
Подтягивания - 10 (+5)
Отжимания - 25 (+15)
Приседания - 35 (+15)
Вес - 78 (-1)

Полпути позади.

День 49

- 10 ноября 2015 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка

Ура! Я снова слышу, ухо приходит в норму.

День 48

- 9 ноября 2015 (понедельник)

Выходной.

Трупиком. Руки и плечи болят от сумок.

День 47

- 8 ноября 2015 (воскресенье)

Выходной.

Подъём в 6 и на выставку. Выставка закончилась рано.14:30 - такси. Ж/д вокзал Звенигород. Час пятнадцать электрички. Москва. 6 часов ожидания автобуса у вокзала (форсмажор). 9 часов в автобусе на Минск. Час с вокзала домой. Дома в 8:30 на 30 минут. Потом такси, подача документов на визу, ЛОР, работа. В 20:00 дома снова трупиком.