Отправлено: 31.03.2016 08:33

День 17

- 17 марта 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 31.03.2016 08:32

День 16

- 16 марта 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 31.03.2016 08:32

День 15

- 15 марта 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 31.03.2016 08:30

День 14

- 14 марта 2016 (понедельник)

Выходной. Не нашел времени позаниматься.
Отправлено: 14.03.2016 10:13

День 13

- 13 марта 2016 (воскресенье)

Выходной.
Отправлено: 14.03.2016 10:12

День 12

- 12 марта 2016 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 11.03.2016 21:55

День 11

- 11 марта 2016 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 11.03.2016 21:54

День 10

- 10 марта 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 11.03.2016 21:53

День 9

- 9 марта 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 11.03.2016 21:52

День 8

- 8 марта 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 11.03.2016 21:50

День 7

- 7 марта 2016 (понедельник)

Выходной. Не нашёл в себе сил позаниматься.
Отправлено: 06.03.2016 16:06

День 6

- 6 марта 2016 (воскресенье)

Выходной.
Отправлено: 06.03.2016 16:04

День 5

- 5 марта 2016 (суббота)

Не нашёл я возможности добраться сегодня до турника и свежего воздуха, поэтому, занимался в помещении и подтягивания заменил отжиманиями.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (отжимания от пола-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 10-10-10-10
- заминка
Отправлено: 04.03.2016 17:36

День 4

- 4 марта 2016 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 04.03.2016 17:34

День 3

- 3 марта 2016 (четверг)

Немного побаливают мышцы, самую малость. Зато чувствуется, что они есть.)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка