Отправлено: 02.11.2016 11:16

День 15

- 01 ноября 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 02.11.2016 11:16

День 14

- 31 октября 2016 (понедельник)

Выходной
Отправлено: 31.10.2016 00:05

День 13

- 30 октября 2016 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 29.10.2016 23:42

День 12

- 29 октября 2016 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 29.10.2016 14:59

День 11

- 28 октября 2016 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 28.10.2016 10:13

День 10

- 27 октября 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

В последнее время стал употреблять много матерных слов, говорить невнятно, сбивчиво. Начинаю следить за своей речью. За каждый факт ругательства штраф 50 отжиманий. Разрешаю себе менять отжимания на другие упражнения с применением корректирующего коэффициента: на подтягивания с коэф. 0.5, на приседания с коэф. 2. Т.е 5 подтягиваний = 10 отжиманиям, 10 приседаний = 5 отжиманиям.

К примеру, сегодня не удержался и таки заработал один штраф (50 отжиманий). Честно отработал его 10-тью подтягиваниями и 30-тью отжиманиями
Отправлено: 27.10.2016 08:38

День 9

- 26 октября 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 26.10.2016 15:28

День 8

- 25 октября 2016 (вторник)

Выходной
Отправлено: 26.10.2016 15:27

День 7

- 24 октября 2016 (понедельник)

Выходной
Отправлено: 26.10.2016 15:27

День 6

- 23 октября 2016 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

P.S.: Какая жуткая погода
Отправлено: 23.10.2016 01:55

День 5

- 22 октября 2016 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

После кругов снял на видио свои подтягивания, чтоб посмотреть со стороны на технику:
Отправлено: 23.10.2016 01:54

День 4

- 21 октября 2016 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 23.10.2016 01:53

День 3

- 20 октября 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 20.10.2016 02:02

День 2

- 19 октября 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Отправлено: 18.10.2016 23:18

День 1

- 18 октября 2016 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка