Приношу извинения за задержку с выпуском данного видео, просто так сложились обстоятельства (о них рассказал в ролике). Тем не менее, надеюсь, что уже с 15го числа снова начну активно тренироваться и у меня будет 2 недели на тренировку виса!

Поездка в Сочи на ВФМС 2017: https://www.youtube.com/watch?v=Z24jSXs8H-o

За 50 дней до конца года мы бросили всем ВЫЗОВ #УспетьДоНовогоГода, чтобы дать вам стимул выполнить хотя бы одну цель из тех, которые вы себе ставили, но до сих пор не сделали!

ВЫЗОВ #УспетьДоНовогоГода
https://www.youtube.com/watch?v=1BDz-WgKHDk

ВЫЗОВ #УспетьДоНовогоГода СПУСТЯ 10 дней
https://www.youtube.com/watch?v=5IQ6xDjxyt8

Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube

◄ Программа тренировки переднего виса - "500 повторений" (на самом деле 400)►

1) Австралийские подтягивания - 10-20-30-40
2) Горизонтальные подтягивания (нейтральным хватом) - 100
3) Горизонтальные подтягивания (обычным хватом) - 100
4) Подводящее упражнение для драконьего флага/виса - 100

◄ 3 ОЧЕНЬ КРУТЫХ ВИДЕО! ►

Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
https://www.youtube.com/watch?v=T4f_kheR6rs

Бомби как Ганнибал - Планш за 4 недели
https://www.youtube.com/watch?v=38xRospmz9Y

Растяжка для начинающих от Натали Пашкоф
https://www.youtube.com/watch?v=s3fAukQiISM

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info