Видео / Видео пользователя / ДОМИНИК СКАЙ. Базовые ОТЖИМАНИЯ на КОЛЬЦАХ для начинающих. Как правильно тренироваться на кольцах?


Street Workout. Базовые ОТЖИМАНИЯ на КОЛЬЦАХ для начинающих. Как правильно тренироваться на кольцах?
► Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM: http://bit.ly/2himLxU
► Наш INSTAGRAM: http://bit.ly/2himNpw
► Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=WAZ2s_-_OMo
Привет, друзья! Добро пожаловать на обучение тренировкам Street Workout на кольцах для начинающих. Мы поговорим, зачем тренироваться на кольцах, и с чего начать, как правильно тренироваться на кольцах и так далее...
Мы должны обязательно использовать в своих тренировках базовые отжимания на кольцах, потому что кольца – это единственный в своем роде и самый лучший снаряд для развития силовых показателей верхней части тела. Почему? Да потому что они являются настолько нестабильными, что когда мы будем вращаться на них на 360 градусов, нам нужно быть действительно сильными, чтобы их стабилизировать. Поэтому работа на кольцах нам обязательно нужна!
Но многие не знают, с чего начать и как выглядят базовые движения. Они просто запрыгивают на кольца, чтобы выполнить отжимания или еще что-то, и у них не получается зафиксировать локти, их шатает, локти болят. Это не есть правильный способ для начинающих. Итак, важнейший шаг, который вы не можете пропустить, это отжимания на кольцах. Давайте мы покажем Вам, с чего нужно начинать!

======================================
Различные вариации, чтобы Вы смогли подобрать прогрессии, подходящие именно Вам и Вашему уровню силовой подготовки:
======================================
2:54 Отжимания с колен
3:02 Базовые отжимания
3:17 Отжимания широким хватом
3:27 Отжимания с ногами на возвышении
3:34 Русские отжимания
3:54 Отжимания + разведение рук с кольцами
4:09 Отжимания полу-«Пеликан»
4:27 Отжимания «Лучник»
4:43 Отжимания «Псевдопланш»
5:06 Разведение рук с кольцами
5:18 Отжимания «Псевдопланш» + Удержание планша на согнутых руках

Music by: The Undefeated 4 - Rannar Sillard

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Dominik Sky: http://bit.ly/2xmqBNX
ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2yuI7jv

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
http://bar.gymfit.info/

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!