Видео / Обучение / Программы тренировок / Build a Bigger Chest Workout (No Equipment Needed!!)


Here is a chest workout routine that will build a bigger and stronger chest, with no equipment needed, This routine can be done literally anywhere with a floor. It will work all parts of your pectorals. Make sure for every rep to use perfect form and to contract your chest with every movement. If your a beginner cut the reps in half and work your way up. Go 3-4 sets of this. In a matter of weeks you will notice a bigger chest without ever needing to pick up a weight.

Try this workout and post what do you think about it on the Barstarzz facebook page. Get answers to all your questions, free advice, free tips, interact with us and other members of the community from all over the world. http://www.facebook.com/Barstarzz

Master the basics and learn everything you need to know to get started by buying The Barstarzz Instructional, The Ultimate How To On Bodyweight Fitness
http://www.barstarzz.com/store

Follow us at Twitter
http://twitter.com/barstarzz

Follow us at Tumblr
http://barstarzz.tumblr.com/

Subscribe to Youtube
http://www.youtube.com/user/BarStarzz

Subscribe to Youtube
http://www.youtube.com/user/OfficialBarstarzz

Subscribe to the Youtube (Espanol)
http://www.youtube.com/user/BarstarzzEspanol

Комментарии

/video/comment/2810-kachaem-siske-kak-variant-mozhno-raznoobrazit
Отправлено: 10.12.2013 14:30
Качаем сиське! Как вариант можно разнообразить отжимания в кругах для более равномерной нагрузки на мышцы. Я сегодня попробую, потом отпишусь.
/video/comment/2811-ja-tak-zhe-krugi-delaju
Отправлено: 10.12.2013 15:00
я так же круги делаю
/video/comment/2814-jeto-bylo-zhestko-6-krugov-po-30-otzhimanij-v-kruge
Отправлено: 10.12.2013 20:30
Это было жестко :) 6 кругов по 30 отжиманий в круге, также делал по 6 потягиваний вместо 5 как на прошлой неделе. Мышцы до сих пор гудят, хотя прошло несколько часов после тренировки. Перекаты в отжиманиях из стороны в сторону не делал. Через пару-тройку недель добавлю. Мне пока и так нормально.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку