WOD - это сокращение от Workout Of the Day. Это первый выпуск и посвящен он проработке нижних конечностей.

За последний год тренировок я заметил, что большинство вайбро и любых других уличных спортсменов могут по несколько часов каждый день прорабатывать грудь, спину да и торс вцелом, но ноги тренируют в лучшем случае раз в месяц и то при особом положении звёзд.

Как бы грустно это не было, но физиология человека такова, что торс не способен стать сильнее ног. Соответственно в один прекрасный день ваш прогресс в развитии силы и выносливости вашего тела замедлится из-за отстающих ног. Эту мудрость мне поведал бывший чемпион России по армреслингу. У этого мужика были мощнейшие ноги, хотя в его роде деятельности это и не нужно.

На этот комплекс нужно отвести отдельную тренировку, ведь если вы выполните все пункты менее чем за час, то далеко точно не уйдёте. Если не уверены в своих силах, то подстройте цифры под себя, хотя все парни из этого видео благополучно пришли к финишу.

Комментарии

/video/comment/278-oooootliiichno-dolgo-jetogo-zhdal
Отправлено: 14.08.2011 14:59
Ооооотлииично! Долго этого ждал!)
/video/comment/297-interesno-a-mozhno-zamenit-1000-metrov-vypadami-na
Отправлено: 25.08.2011 10:13
интересно, а можно заменить 1000 метров выпадами на 1000 выпадов, в условиях замкнутого пространства?
/video/comment/339-mne-kazhetsja-chto-mozhno
Отправлено: 10.10.2011 19:09
Мне кажется что можно...
/video/comment/351-lexs-1000-vypadov-pri-pravilnoj-tehnike-vypolnit
Отправлено: 14.10.2011 00:26
Lexs 1000 выпадов при правильной технике выполнить просто невозможно. В целом отличное видео, с интересными идеями!!! Однако амплитуда (выпадов, приседаний, подъемов на носке) оч мала.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку