WOD - это сокращение от Workout Of the Day. Это первый выпуск и посвящен он проработке нижних конечностей.

За последний год тренировок я заметил, что большинство вайбро и любых других уличных спортсменов могут по несколько часов каждый день прорабатывать грудь, спину да и торс вцелом, но ноги тренируют в лучшем случае раз в месяц и то при особом положении звёзд.

Как бы грустно это не было, но физиология человека такова, что торс не способен стать сильнее ног. Соответственно в один прекрасный день ваш прогресс в развитии силы и выносливости вашего тела замедлится из-за отстающих ног. Эту мудрость мне поведал бывший чемпион России по армреслингу. У этого мужика были мощнейшие ноги, хотя в его роде деятельности это и не нужно.

На этот комплекс нужно отвести отдельную тренировку, ведь если вы выполните все пункты менее чем за час, то далеко точно не уйдёте. Если не уверены в своих силах, то подстройте цифры под себя, хотя все парни из этого видео благополучно пришли к финишу.