В одном из своих популярных роликов Виктор Блуд обещает рассказать о том, как закачать спину и вылечить межпозвоночные грыжи. Есть только одна проблема — грыжу нельзя вылечить. #СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотри это видео и даст свои подробные комментарии.

Одежда Street Workout
https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/?utm_source=youtube.com&utm_medium=StreetWorkout&utm_campaign=BludGryga

Видео Виктора Блуда про грыжу
https://www.youtube.com/watch?v=lKRwW2BLFOw

:heart: Спасибо за подписку! http://youtube.com/streetworkout?sub_confirmation=1
:gem: Стань спонсором канала! https://www.youtube.com/channel/UC4SPRmgTLjrsw_5R-PPBPPw/join

:globe_with_meridians: Официальный сайт: http://workout.su
:shopping_cart:Лучший инвентарь для тренировок: http://workoutshop.ru/sw
:money_with_wings: Поддержи нас на Patreon: https://www.patreon.com/streetworkout
:camera: Instagram: http://instagram.com/workoutrussia
:speech_balloon: Discord: https://discord.com/invite/CZxP2a8vyh

:bell::bell::bell: Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео :bell::bell::bell:

:clock3: Таймкоды

00:00 Вступление
01:10 Триггеры в мышцах
04:50 Что такое грыжа?
05:50 Что такое грыжа на самом деле?
12:25 Ощущения когда словил грыжу
14:10 Кряжечность
14:50 Первым делом - МРТ
16:00 Врачебная мафия
18:00 Ни в коем случае не оперируйте грыжу
22:00 Острый период
23:45 Восстановительный период
29:00 Чудодейственная йога
33:05 Работа с роллом
35:30 Работа с мячиком
37:30 5 упражнений для крепкой спины
46:00 Выводы

#StreetWorkout #СтритВоркаут

▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

:100: SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
:muscle:Уличная Тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬

5 Лучших Упражнений на Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬

Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info