Никогда не делай эти упражнения. Самые травмоопасные упражнения, которые стоит исключить из своего тренировочного арсенала или по крайней мере постараться выполнять максимально аккуратно.

---

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:30 Жим штанги из-за головы
02:00 Французский жим со штангой
02:56 Тяга узким хватом к подбородку


►Не забудь подписаться и нажать колокольчик(выбрать "все")!

► Мои социалки, обращайтесь:
https://vk.com/vl_tor
https://www.instagram.com/vl_tor/
https://www.facebook.com/VladislavTorgashev

►Консультации онлайн(тренировки,питание,курсы) https://clck.ru/N3vSi

---

А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
Тренировки дома: https://www.youtube.com/watch?v=T-XIQY3knZU&list=PLBML6dt6mDcPtFMjCXYLC5rOGfSA2jwZ_
Питание, добавки, здоровье: https://www.youtube.com/watch?v=CL5TlI4YCXs&list=PLBML6dt6mDcNZaurkkXbsMkX5HUZQ_OvT
Развлекалово: https://www.youtube.com/watch?v=lsgmJ-FjAkQ&list=PLBML6dt6mDcO2fGI9NjE6F3F9_mMEGW-7