ну это 4 октября 2017 год
даже спустя три года я делаю эту тренировку и получаю кайфарики и своего рода прогресс. не так важно на сколько мощно ты тренируешься, куда важнее постоянство.
Как базовая тренировка для поддержания формы - отличный вариант. Далее подкрепляется всё элементами и более сильными упражнениями
