Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной и короткой. бугорка лопатки длинным сухожилием, которое, проходя через полость плечевого сустава. От сухожилия медиально отходит плоский пучок, который вплетается в фасцию предплечья.
Плечевая мышца - лежит глубже двуглавой мышцы, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок, прикрепляется к бугристости локтевой кости.
Подтягивания — Стандартные подтягивания Подтягивания базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, БРАХИАЛИС, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья. Три нестандартных подтягивания в этом Вам тоже помогут.