Отжимания — одно из лучших упражнений для домашних тренировок. И оно содержит в себе куда больший потенциал, чем мы привыкли думать. Отжимание на палке от пола выполняется практически 1й рукой только еще нужно держать равновесие 2й рукой дабы не упасть
