:thumbsup: Сайт: http://workout.su
:money_with_wings: Patreon: https://www.patreon.com/streetworkout

Отжимания на брусьях - это одно из самых популярных упражнений на уличных спортивных площадках. Но несмотря на свою популярность, оно таит в себе огромные опасности для начинающих спортсменов.

Сегодня Антон расскажет об основных ошибках, которые допускают новички при изучении отжиманий на брусьях.

5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в ОТЖИМАНИЯХ НА БРУСЬЯХ:

1) Выбор упражнения
2) Поспешность
3) Кивки корпусом
4) Провисание в плечах
5) Шея жирафа

Внимательно изучи эти 5 ошибок и следи за тем, чтобы не повторять их на своих тренировках! Тогда тебя ждет здоровье и сила!

▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

:100: SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
:muscle:Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw

▬▬▬ ЛУЧШИЙ ИНВЕНТАРЬ И ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

Перчатки для выходов и динамики F1: https://workoutshop.ru/YTiNvPrChF1
Перчатки для статических упражнений: https://workoutshop.ru/YTnVtpRrchF2
Резиновые петли для изучения элементов: https://workoutshop.ru/YTeSpPtlWRb
Хайлетсы: https://workoutshop.ru/YTTbShBrJaH4
Жилет-утяжелитель: https://workoutshop.ru/YTuTgGLt
Гимнастические кольца: https://workoutshop.ru/YTINvKltC
Скоростная скакалка: https://workoutshop.ru/YTInVsKLk
Пояс с цепью для отягощений: https://workoutshop.ru/YTUTgpSTcp
Летние широкие штаны Strannik: https://workoutshop.ru/YTODgshTsTR
Майка RD500: https://workoutshop.ru/YToDGMaYD5

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные
https://www.youtube.com/watch?v=r1_O7l565sM

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info