:thumbsup:
Сайт:
http://workout.su
:money_with_wings:
Patreon:
https://www.patreon.com/streetworkout
Многим кажется, что стойка на руках - это плёвое упражнение, потому что интернет просто завален роликами в духе "как научиться стоять на руках за 5 минут". На самом же деле это сложное и травмоопасное упражнение продвинутого уровня, за изучение которого не стоит браться без должной подготовки.
Сегодня Антон расскажет об основных ошибках, которые допускают новички при изучении стойки на руках.
▬▬▬ 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в СТОЙКЕ НА РУКАХ ▬▬▬
03:15 Неправильный баланс
04:15 "Шагание" в стойке
05:15 Заход в стойку
06:35 Прогиб в пояснице
08:00 Положение головы
Внимательно изучи эти 5 ошибок и следи за тем, чтобы не повторять их на своих тренировках! Тогда тебя ждет здоровье и сила!
▬▬▬ ДРУГИЕ ВИДЕО С ОШИБКАМИ НОВИЧКОВ ▬▬▬
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=PbZ253ipQ5s
ВЫХОД СИЛОЙ НА ТУРНИКЕ: 4 ОШИБКИ
https://www.youtube.com/watch?v=2fhAQR-IplM
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=fn90XpJDIA4
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА: 5 ОШИБОК
https://www.youtube.com/watch?v=er4z5f7GJNM
▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
:100:
SOTKA для начинающих
http://workout.su/100YT
:muscle:
Уличная тренировка для продвинутых:
http://workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте:
https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм:
http://instagram.com/workoutrussia
Телеграм:
https://tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ
7 подводящих упражнений для выхода на две на турнике
https://www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
https://workout.su/info