Как накачать пресс твоей мечты? Легко! Ответ в данном видео!
Делюсь с Вами 4 мощными упражнениями! Показываю упрощенную форму и сразу же ту,к которой вы должны стремиться, т.к. второй вариант наиболее эффективен!
Я написал примерное количество подходов и повторений, но вы должны делать каждое упражнения до жжения в области пресса, которое у всех наступает по-разному! Отдых: я делаю 1-2мин. между подходами и 5 мин. между упражнениями.

1) подносы ног к перекладине
2)гимнастическая складка
3)гимнастический ролик
4)скалолаз

Музыка : Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars



#какнакачатьпресс #мощныйпресс #убратьживот #прессза5минут #рельефныйпресс #идеальныйпресс #нижнийпресс #трансформация #6packabs #накачатьпресснаулице #workoutabs #calisthenics #4лучшихупражнения #верхнийпресс #убратьжирнаживоте