Как часто тренироваться для роста мышц (Бодибилдинг, Пауэрлифтинг) - тренЕровка в фазе суперкомпенсации.
В данном видео мы постараемся выяснить сколько раз в неделю тренироваться, чтобы мышцы успевали восстановиться - выйти на новый уровень в объёмах и силовых показателях. Часто предлагается тренироваться один раз в неделю стандартным сплитом и не задумываться о том сколько на самом деле растут наши мышцы, но что об этом говорит теория и практика Селуянова? На 80% мышцы восстанавливаются за одну неделю, а 100% своего роста получают к 15-му дню, после которого следует откат. Я думаю становится очевидным что речь идёт именно о системе тренировок Селуянова, которая предполагает тренировки в отказ.

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931