Сайт: http://workout.su
Магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Patreon: https://www.patreon.com/workoutrussia

По вашим многочисленным просьбам я записал второе видео из серии "5 ОШИБОК". В этот раз будем разбираться с отжиманиями от пола. Да, многие считают, что это простое упражнение, которое все умеют делать ещё со школьной скамьи. Но если мы посмотрим на то, как отжимаются школьники, то ничего не сможем увидеть, потому что слезы зальют наши глаза!

Так что, внимательно посмотри это видео и проследи за тем, чтобы не совершать 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в ОТЖИМАНИЯХ!

1) Недостаток силы
2) Шея черепахи
3) Положение рук
4) Прогиб в пояснице / Поднятая задница
5) Техника выполнения

▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО МЕСЯЦА ▬▬▬

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ
https://www.youtube.com/watch?v=Zt0_m-hYT68

Уличная тренировка: Лесенка Зверя (Тренировочная схема)
https://www.youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U

Бомби как Ганнибал - Планш за 4 недели
https://www.youtube.com/watch?v=38xRospmz9Y

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info