В этом видео научимся держать открытую планку. Это одно из стандартных упражнений, которое используют гимнасты в своих тренировках. Пиши в комментариях умеешь ли держать открытую планку, если да то сколько секунд?
НАШ ВК: https://vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ: https://www.instagram.com/calisthenicsschool.ru/

СТАНЬ СТУДЕНТОМ ШКОЛЫ ВОРКАУТА И ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ ТУТ:
КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ
https://calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ
https://calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
https://calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
СТОЙКА НА РУКАХ
https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
https://calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ОБОРУДОВАНИЕ
https://calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru