Лесопарковая зона микрорайона Северный

17 марта 2019

09:00
В это воскресенье,
17-го марта в 9:00, традиционно соберемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем :wink:😉

И да, это еще и совместная тренировка в рамках программы "100-дневный воркаут"! И хоть совместные тренировки не являются обязательной частью программы, по опыту предыдущих запусков их посещение увеличивает шансы участников успешно дойти до конца. Поэтому приглашаем всех желающих потренироваться вместе, познакомиться, пообщаться и провести время весело и с пользой :smiley:😃
Фотографии
Еженедельная воркаут-тренировка в Северном + Сбор участников 100-дневки (Чита)Еженедельная воркаут-тренировка в Северном + Сбор участников 100-дневки (Чита)Еженедельная воркаут-тренировка в Северном + Сбор участников 100-дневки (Чита)Еженедельная воркаут-тренировка в Северном + Сбор участников 100-дневки (Чита)Еженедельная воркаут-тренировка в Северном + Сбор участников 100-дневки (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/6567-predydushhaja-trenja-b-10-03-19-voskresenie-b
12.03.2019 11:50
Предыдущая треня.

10.03.19 Воскресение Масляничная совместная треня.
Вес как всегда утром в восресение перед тренией увидел максимум что когда либо видел на весах 88,3 кг, даже утяжелителей не надо.
Температура -5 град, жара неподетски.
Сегодня девчонкам трепещать придется аж три раза так как три фотки 😃
На первой фотке один чувак раскачался так что никак не входил в кадр.

На второй фотке вроде все ничего но Гера(Herr25) вышел в Астрал и его чакры закрылись и он получился как из Ада, поэтому тоже решили переснять

Третья вроде вышла нормально но два левых чувака явно были не готовы 😃 они что то пели танцевали и орали на весь лес 😃


Слева направо Lawnmover, Serke, Free4064, Herr25, Droll, an7499, dAppEr.

Сначала Серега там какуюто кросфитовскую дичь делал с кентом.
За 20 мин они делали кругами связку 5 подтягивани, 10 отжиманий, 15 приседаний. Потом еще меня заставили делать в конце трени, но я на больше чем на 5 мин этой дичи не согласился.


Сосранья замерили максималку по брусьям,
Собрался серьезно, даже руки оголил что бы локоточки видно было, думал сейчас кааааак мочкану рекорд ...
Серега прорекламировал <url="https://www.youtube.com/user/Lawnmover1/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0">канал</url>. Все как положено.



Вышел полный гон, первые четыре повторения, почемуто, вообще не выпрямлял руки, всего 31 получилось 31-4 = 27, полная деградация.
Кажеться как то не так тренировался масса поперла, а количество упало 😃
Ну да ладно есть над чем подумать попробовать другие типы тренировок.
Корече путь брусьев для меня еще не закрытая тема. Но, как говорится, отрицательный результата - тоже результат.
Зато поугарали.


Чуть попозже подошла Елена elena159 с дочей и принесла блины, за что ей Огромное спасибо !!!




так же еще позже подтянулись еще некоторые четкие пацанчики 😃


sas_chita c сынишкой IVAN2012


mESTniy

И дальше треня уже пошла совсем в дрeгом русле 😃

Делали лесенку подтягиваний + удвоенные брусья до 15 и обратно,
что то как то в этот раз долго делали 2:09 по времени, наверное на блины отвлекались часто 😃

15 подход был на канате, ну это у меня, что то как то я его не очень полюбил обратную лесенку делал на турнике, пацаны там на канате пыжились 😃


Когда шли обртано, то брусья давались струдом, помогала техника "Щи-и-и" от Быстрова (dAppEr)

В обем за треню получилось:>
подтягиваний 270
брусьев 510, будь они неладны.
остальное помелочи не считал.</quote>