Вот очередной запуск программы и подошел к концу, и, честно говоря, в этот раз время пролетело как-то совсем уж быстро. И тем не менее, программа завершена, а это значит, что нужно подводить итоги и смотреть результаты.
Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску:
<url="100map">
154007
участников
83
стран
2070
городов
Загружаю карту...
Возраст
Пол
БАЗОВЫЙ блок прошли
35074 участников
ВСЮ ПРОГРАММУ прошли
19183 участников
+6177%
+15156%
+42252%
+2.9кг4.4%
-3.6кг4.4%
* Указаны средние значения по результатам всех выпускников
- Базовый блок прошло 812 участников (13% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 407 участника (6,5% от всех записавшихся)
Комментарий Организаторов:>
Некоторые из вас могут заметить, что несмотря на рост общего количества участников почти в 2 раза по сравнению с прошлым весенним запуском (с 3696 до 6190), показатели проходимости почти в 2 раза упали.
Это абсолютно нормально и здесь нечему удивляться, потому что в сентябре вышло наше <url="https://workout.su/news/4308-100-dnevnyj-vorkaut-uzhe-v-google-play">приложение 100-дневный воркаут для ANDROID</url> и оттянуло на себя значительную часть тех, кто записывался на сайте. Сейчас у приложения уже 45 000 установок, и мы ожидаем, что до конца зимы сможем преодолеть отметку в 50 000!
Аналогичная ситуация обстоит и с приложением для iOS, поэтому уже сейчас мы активно разрабатываем единую систему статистики,
которая будет собирать данные и с приложений. Она позволит нам получить информацию по всем участникам, которые записались на программу и начали проходить её, даже если после этого они не заходят на сайт, а пользуются исключительно приложениями.</quote>
Перейдем к анализу физических показателей наших участников. Средние показатели по прибавке в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях остались на прежнем относительном уровне. А вот средние значения по прибавке и сгонке веса увеличились на килограмм!
Теперь по рекордсменам:
По подтягиваниям:
- Лучший результат: +17 подтягиваний у Sergey2003 (Балашиха, Россия) - увеличились с 11 до 28 раз
- 43 (в прошлом запуске было только 36) человека научились подтягиваться с 0!!!
По отжиманиям:
- Лучший результат: +60 отжиманий у Zebrosha (Санкт-Петербург, Россия) - с 40 до 100 и у buffalo (Краснодар, Россия) - c 20 до 80!
По приседаниям:
- Лучший результат: +376 приседаний у Belosnegova (Санкт-Петербруг, Россия) - с 100 до 476 раз!
По весу:
- Лучший результат по сбросу веса: -22 кг у Anna13 (Москва, Россия) - с 95 до 73 килограмм!
- Лучший результат по набору веса: +10 кг у ChernikD (Киев, Украина) с 90 до 100 килограмм!
Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:
@alexunder54:>
О программе узнал из контакта. Случайно увидел, как раз занимался по Тренировочной Зоне. Решил попробовать, привлекла массовость мероприятия. Книга решил, что никуда не убежит. Ну а теперь она и не нужна :star:</quote>
Программа прекрасная! Решил принять участие не в первый раз потому что быть в хорошей физ. форме на много лучше чем не быть в ней)... комплекс сбалансированный, с вариантами разных манёвров по сложности, всё очень продуманно, море информации, это лучший комплекс на мой взгляд позволяющий заниматься собой! Очень важно ещё и то что что занятия происходят в команде! ты не один, постоянная поддержка более опытных товарищей!общение! это очень важно! Вообщем если ты решил заняться своей физ. формой (на любой стадии деградации), то стодневный марафон воркаут идеальная программа для этого! </quote>
Обуздал внутреннюю свинью-т.е. начал контролировать качество и количество пищи.Скинул 8 килограмм. Тело уже не обвисает здесь и там. Активнее хожу на бассейн-присматриваюсь к секции бокса.Лучше выгляжу=лучше себя чувствую.Спина не болит.В общем плюсов множество.</quote>
Самым большим положительным изменением - это прекрасное самочувствие и мнение моей жены, которая говорит, что результат есть и он отличный.
Очень много почерпнул из программы интересного и полезного, за что Вам огромное спасибо</quote>
Ну а наша следующая цель - собрать более 10 000 участников на ВЕСЕННИЙ запуск программы! И мы уверены, что на этот раз всё получится!!
У меня больше вопрос по поводу реальности количество приседаний... Я после 120 умираю, не представляю, как кто-то по 400-700 раз приседает
По подтягиваниям - да, (правда) с учетом улучшенной техники, я даже +5 то не факт что сделал...
По статистике не понял одного - в инфографике написано прошли базовый блок/всю программу - 1581/482; буквально через абзац (после фразы по участникам) - 812/407 соответственно...
Что правда-то?
То же самое и по максимумам - +320 приседаний в инфографике, +376 по участникам. И по подтягиваниям +20 выше, +17 ниже...
Что-то не то
Еще мне очень любопытно по поводу того, кто ж набрал 10 кг оО Т.е. про сброс веса и про средние значения - верю охотно, а вот набор 10 кг, да еще и с 90 до 100 (т.е. человек изначально немаленький, и он либо сбрасывал жир и набирал мышечную массу, либо уже большой) - ChernikD, поделись рецептом...
WasD Антон, к тебе тоже вопрос - как с 0 до 7 подтягиваний дойти за неделю? Оо Мне это правда сложно представить...
В прошлых сотках народ и по 1000 раз приседал, и видео есть Так что здесь вопросов нет особо.
Name:>
По статистике не понял одного - в инфографике написано прошли базовый блок/всю программу - 1581/482; буквально через абзац (после фразы по участникам) - 812/407 соответственно...
Что правда-то?</quote>
Выстави в настройках карты - Текущая 100-дневка и всё встанет на свои места)
Name:>
Антон, к тебе тоже вопрос - как с 0 до 7 подтягиваний дойти за неделю? Оо Мне это правда сложно представить...</quote>
Не за неделю (я такого не писал о_О), а за время стодневки.
А почему функция Цитирования в этой ветке не активна?
Zhev:>
На сколько реальны подобные цифры?</quote>
prplmad :>
Тоже на счет этих цифр сомнения одолевают, лично у меня за стодневку с 16 до 20 подросло, и то с трудом) хотя всякое бывает конечно </quote>
Цифры вообще-то правдоподобны. Сужу по себе.
Я, имея, 70 кг жиромяса на борту смог за 92 дня программы увеличить подтягивания с 17 до 26 (в тот день когда подтянулся 26 раз был не в самом лучшем настрое). Собирался на 100-ый день подтягиваться на турнике обмотанном пластырем, чтобы руки не скользили. Думаю, что смог бы подтянуться 29-31 раз. ... но я конкретно "убивался" на подтягиваниях.
Но увы, после первого турбоблока организм дал осечку (хотя я сам виноват - отжимался на кулаках с уже травмированным суставом). В итоге разрыв суставной сумки пальца (кентус)... рука отекла до неимоверных размеров (неделю вообще пальцы левой руки не сгибались из-за отёка). Вот только вчера (4 недели спустя) я первый раз смог сжать полностью в кулак кисть руки.
Так вот, что касается лучшего результата....
при массе 60 кг это сделать легко. Кроме того проще прогрессировать когда подтягиваешься мало. А вот когда уже подтягиваешься 15-20 раз, то добиться такого же прогресса (за 100 дней) уже крайне сложно (думаю, что даже не реально).
Но если честно, то мне тоже не очень верится, т.к. у этого пользователя ни дневника, ни каких-нибудь видео отчётов нет...
Привет всем, программа классная, меня мотивировала, рост показателей не блестящий, но регулярность занятий во мне воспитала!!! А что касается статистики, то средние показатели можно не публиковать совсем, это как средняя температура по больнице 38. Что это дает? Ничего. Вот максимальные приросты - это показатель и мотивация. Весной снова подключусь к стодневке. Удачи нам всем.
А что касается статистики, то средние показатели можно не публиковать совсем, это как средняя температура по больнице 38. Что это дает? Ничего. Вот максимальные приросты - это показатель и мотивация. Весной снова подключусь к стодневке. Удачи нам всем</quote>
Считаю, что наоборот. Средние цифры относительно правдоподобны.
А вот там где максимумы, подозреваю, что люди в большинстве случаев занимаются самообманом, выдавая желаемое за действительное.
Например выдают, криводрыги на турнике за подтягивания
P.S. Мой прирост в подтягиваниях за 100 дней составил 2 (с 19 до 21).