Вот очередной запуск программы и подошел к концу, и, честно говоря, в этот раз время пролетело как-то совсем уж быстро. И тем не менее, программа завершена, а это значит, что нужно подводить итоги и смотреть результаты.
Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску:
По участникам:
- Базовый блок прошло
867 участников (
23% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли
436 участника (
12% от всех записавшихся)
Сравнение относительных показателей с прошлогодней Весной мы не делаем, потому что в этом году изменился принцип учета прохождения программы.
По подтягиваниям:
- Лучший результат:
+14 подтягиваний у
Alex_888 (Новосибирск, Россия) - увеличились с
10 до
24 раз
-
36 (в прошлом запуске было только 17) человек научились подтягиваться с
0!!!
По отжиманиям:
- Лучший результат:
+50 отжиманий у
Konsten (Екатеринбург, Россия) - с
50 до
100!
По приседаниям:
- Лучший результат:
+310 приседаний у
Russman (Мюнхен, Германия) - с
210 до
550 раз!
По весу:
- Лучший результат по сбросу веса:
-23 кг у ! (Санкт-Петербург, Россия) - с
104 до
81 килограмм!
- Лучший результат по набору веса:
+8 кг у
Alexsteff (Егорьевск, Россия) с
70 до
78 килограмм!
Комментарий организаторов:>
Несмотря на рост числа участников, по сравнению с предыдущим осенним запуском, нам удалось сохранить средние абсолютные и относительные значения на прежнем уровне, одновременно немного повысив % проходимости как БАЗОВОГО блока, так и программы целиком,</quote>
Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:
Так как замеры не делал, то главное положительное изменение - увеличение выносливости. Отрицательных нет. Программа отличная! Одно из главных достоинств - гибкость, позволяющая самому регулировать нагрузки и интенсивность. Ещё одно бесспорное достоинство - знакомство с вариациями упражнений в продвинутом блоке. Лично для меня это стало взрывом мозга, возможностью под новым углом взглянуть на привычные упражнения, увидеть свои слабые стороны, над которыми надо работать. В программе понравилось всё! Спасибо!</quote>
Моя вторая 100-дневка. И повторю то, что говорила по итогам первой - сейчас я в лучшей физической форме, чем когда-либо!!!</quote>
@eduardb:>
Программа супер, что и говорить!
Антон и команда - респект!
О себе: 100-дневка явилась одним из мотиваторов для того, чтобы бросить курить после 28 лет с "соской"; утвердила в правильности отказа от алкоголя; повысила выносливость; похудел на 10 кг. практически до нормы ( с 88 до 78); подтягивания с 0 до 12; отжимания с 0 до 15; приседания с 5 до 20. Чувствую себя на 15 лет моложе</quote>
Программа обучающая, как научить себя правильно тренироваться, для этого во всех постах все есть. Я охарактеризовал бы её: читай-думай, выполняй-чувствуй, анализируй. Это позволило достичь таких результатов.
</quote>
Мои фото из разряда до и после )))
</quote>
Остальные отзывы участников можно найти по ссылкам
<url="https://workout.su/forum_thread/11874-den-99-otdyh-i-objavlenie">раз</url> и
<url="https://workout.su/forum_thread/11878-den-100-vot-i-vsjo">два</url>. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы будем это только приветствовать! Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы.
Ну а наша следующая цель - собрать от 7 000 до 35 000 участников на осенний запуск программы! Амбициозно? Вполне, но иначе и неинтересно!