100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 2. Разминка

Я знаю, как вам может быть лениво делать разминку, и как хочется поскорее приступить сразу к основной тренировке. Но, поверьте мне, если вы планируете заниматься воркаутом достаточно долго, то разминка - это просто MUST HAVE и в сегодняшнем инфо-посте я объясню почему:

День 2. Разминка

Комментарии

/news/comment/5441-bolit-vse-telo-hodit-po-lestnicam-osobenno-naprjazhno
Отправлено: 24.09.2014 11:49
Болит все тело) ходить по лестницам особенно напряжно) что делать заниматься сегодня через боль ?) или день отдыха?
/news/comment/5444-zanimajsja-vse-projdet-na-vtorom-kruge-no-na
Отправлено: 24.09.2014 15:47
Занимайся все пройдет на втором круге ))). Но на следующей день болеть будет опять. Мне помогает повторная нагрузка (присел пару раз отжался столько же и уже проще )
/news/comment/5445-esli-vse-slishkom-bolit-mb-ty-pereocenil-svoi-sily-daj
Отправлено: 24.09.2014 16:13
Если все слишком болит, мб ты переоценил свои силы, дай день отдыха и снизь нагрузку.
/news/comment/5449-da-jeto-horosho-chto-bolit-razmjalsja-i-kak-skazal
Отправлено: 24.09.2014 18:34
Да это хорошо что болит, размялся и как сказал kviki на втором круге все проходит, но пока делаешь, потом опять болит. Зато это в сто раз лучше чувствовать боль мышц чем как я ежедневную боль в пояснице, чему я сам просто рад и спина после этого не так беспокоит
/news/comment/5454-boleli-tolko-nogi-no-posle-razminki-i-pervogo-kruga
Отправлено: 24.09.2014 19:24
Болели только ноги, но после разминки и первого круга стало легче. Так что потихонечку и в путь!
/news/comment/5456-segodnja-shel-dozhd-no-ne-pomeshal-provesti-trenirovku
Отправлено: 24.09.2014 20:47
Сегодня шел дождь, но не помешал провести тренировку на улице.
5-10-10-10 *4
/news/comment/5457-esli-priravnjat-100-dnej-vorkauta-k-rasstojaniju-do
Отправлено: 24.09.2014 21:12
Если приравнять 100 дней воркаута к расстоянию до луны, то мы прошли уже 3845 км, хе-хе. День второй, полет нормальный. Снизил нагрузку...(2-10-8-10)*4 + разминка + растяжка(заминка). И дождь не помеха. Всем держаться!!!
/news/comment/5458-da-pogoda-ne-ajs-no-nichto-ne-potrevozhit-tu
Отправлено: 24.09.2014 21:41
Да, погода не айс. Но ничто не потревожит ту мотивацию, которая пребывает здесь вместе с нами.

Сегодня выполнил:
- разминка (15 минут);
- 5-8-10-8*4;
- гимнастический ролик для пресса 8*3;
- не знаю пока, что такое заминка и как её выполнять. Буду ждать инфо-пост.
/news/comment/5459-kak-i-sledovalo-ozhidat-proshlepali-s-zhenoj-nachalo
Отправлено: 24.09.2014 21:47
Как и следовало ожидать, прошлепали с женой начало.
начали со второго дня.
пока вроде укладываемся в норму

но с подтягиваниями тяжко
надо что то менять
/news/comment/5461-dozhdik-nam-ne-pomeha-vtoroj-den-pribavil-1-itog-6-11
Отправлено: 24.09.2014 22:11
Дождик нам не помеха, второй день прибавил +1 итог 6-11-11-11х4, думаю завтра закрепить и через день еще прибавить. Всем удачи, с ув.