Отправлено: 05.07.2013 08:28
Снова 7 утра и пока прохладно душевная утренняя зарядка.

Подтягивания 1/2/3/4/5/6/7/8
Отжимания 2/4/6/8/10/12/14/16
Приседания 2/4/6/8/10/12/14/16
Пресс книга 3х30 + ножницы 30
Отправлено: 05.07.2013 08:25
<quote name=TrueMax>
<quote name=Kreiser>
Утро. Сочи. Пока прохладно😃
</quote>
Везет, у нас жара 33+, да еще и площадка на солнце, тренить не реально -_-</quote>

Ну так я то в 7 утра ходил на площадку😃
Отправлено: 04.07.2013 23:46
<quote name=mar_ival>
<quote name=kiss0009>
какая бицуха там у тя при 60 кг веса?</quote>
ну не 60 там больше точнее будет 63.3</quote>

только не ведись на подначки kiss0009 - это форумный тролль местный
Отправлено: 04.07.2013 23:32
Может потому что им интереснее в онлайн играх ходить с мечами в латах или гонять на танках.
А регистрируются только те, кому есть что сказать по теме и спросить по теме.
Отправлено: 04.07.2013 23:08
До 09.07 точно.
Отправлено: 04.07.2013 22:44
Тогда спринт, брусья и там же на брусьях пресс.
Отправлено: 04.07.2013 22:42
Наверно единственный Турник в Центральном районе Олимпийского города Сочи
http://www.workout.su/areas/1641
Завтра днем получше сфоткаю.
Отправлено: 04.07.2013 22:28
Сегодня тоже тренил под удивленными взглядами двух "товарищей". Явно моложе меня, оба явные бизнесмены - толстые животики с тонкими паучьими ручками, выползли во дворик, в котором я нашел единственный турник, попить пивка. Явно я им подпортил удовольствие своим потным спортом😃
Отправлено: 04.07.2013 22:24
Километр - прекрасная дистанция для разминки перед тренировкой😃
Отправлено: 04.07.2013 22:22
Вечер. Сочи. Душно.

Подтягивания 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5/5
Отжимания 25/24/23/22/21/20/19/18/17/16/15/15
Отжимания на перекладине 10/9/8/7/6/5/5/5/5

Нашел турник, брусья не нашел. Ни одной спортивной площадки на весь Центральный район Сочи - Олимпийский город, бл...
Спасибо бл... дяде Вове за наши спортивные достижения!
Отправлено: 04.07.2013 18:11
Просто 2 отжимания на брусьях и 25 от пола не срастаются никак😃
Отправлено: 04.07.2013 13:23
<quote name=partisign>
Kreiser, разминку и заминку делаю в обязательном порядке.
Утром еще побаливала рука, поэтому она поучаствовала только в разминке. Пришлось посвятить утро прессу. Сейчас, спустя 4 часа, рука уже не беспокоит.
Полгода назад, было растяжение локтевых связок. Думаю, это как связно между собой. Стоит ли использовать какие-то повязки? Или лучше естественным способом связки приучать работать нормально? Может их как-то специальным образом разогревать/готовить перед упражнениями?</quote>

Укреплять связки - подтягиваться разными хватами, мне например очень тяжело подтягиваться обратным хватом - травмы локтей не дают выворачивать нормально😃
Отправлено: 04.07.2013 07:28
partisign, главное в тренировке - РАЗМИНКА.

Лучше разминайся, разогревайся и не будет травм.
Отправлено: 04.07.2013 07:26
1. Честно заполнить профиль😃
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?
Отправлено: 04.07.2013 07:23
Утро. Сочи. Пока прохладно😃

Подтягивания - 3/4/5/6/7/6/5/4/3
Отжимания - 7/8/10/15/20/20/15/15
Приседания - 7/8/10/15/20/15/15

После трудов праведных отправлюсь искать площадку поблизости, потому как на той что во дворе кроме утренней зарядки ничё не сделаешь😦