Ну примерно так, да :smile::thumbsup:

Я работаю в городских электросетях и со мной произошёл такой случай. Нам в качестве общественной бесплатной нагрузки навязали проводить лекции по электробезопасности для детей в школах и мы их проводим вот уже несколько лет.
Как-то в очередной школе проводил лекцию по электробезопасности. Ну там вступительное слово произнес, типа, мы, энергетики, проводим такие лекции в целях профилактики электротравматизма, блабла и т.п.
Потом в фильме, который я демонстрировал, тоже были описаны различные ситуации, где энергетики предупреждают об опасности и т.п. В общем, в фильме закадровый голос несколько раз произносил слово "энергетики".
После фильма я детям предложил задать вопросы по теме лекции. Прозвучал только один вопрос, его задал щуплый пацан лет 12:
- А причём тут энергетики?
Я ему - в смысле причём?!
Он мне - ну вы же рассказываете про электричество и безопасность, а причём тут энергетики?
Я ему - ну как, люди, которые занимаются производством и распределением электроэнергии, тепловой энергии или каких-либо других видов энергии, называются одним словом - энергетики. Что ж тут непонятного-то?
И тут одна преподаватель мне говорит - да он имел ввиду энергетики типа Редд Булл, Адреналин Раш.
Занавес... :man_facepalming:
Анекдот из жизни. Личный опыт :point_up::smile:

Дружище, в 45 лет тренируешься совершенно не так, как в 21 год. Если у тебя энергия прёт и хочется через несколько часов ещё тренить или на следующее утро, то у меня на следующее утро было устойчивое чувство вялости, я себя через силу заставлял ежедневно заниматься, дни растяжки и отдыха воспринимал как дар с небес, хотелось реально всё бросить к чёртовой бабушке. За эти 100 дней занятий несколько раз переболел ларингитом (и это летом!), обострился геморрой (прости уж за откровенность :smile:) и ещё по мелочи типа побаливавших коленей и локтей, в общем иммунитет немного подсел. К концу Сотки мне было уже пофиг на прогресс (хоть и увеличил свои достижения в 1,5 раза), лишь бы дойти до конца, прокачав нехило таким образом свою силу воли. Зато попал в те заветные 10%, которые дошли до финиша с первого раза :smile:
Сейчас занимаюсь по программе <url="https://m.workout.su/forum_thread/18866-vechernjaja-sotka">Вечерняя Сотка</url>, это просто прокачка базы. Цель - все три упражнения делать 10х10, думал закончу за полгода. А вот хрень там - уже скоро год, а я в подтягиваниях топчусь 7х10, остальное дошёл до 10х10, фигачу круговыми тренировками. Занимаюсь 2 раза в неделю, если 3 раза в неделю, то где-то через недели 2-3 хочется взять перерыв, наступает перетрен по ощущениям. Это к вопросу тренироваться 2 раза в день :smile:
Ну а раз тебе так никто и не ответил, "чё бы ещё поделать", то вот мой тебе совет - делай то, что душа хочет, любая физическая активность. Со временем сам поймёшь заходит тебе всё это или нет. Это к вопросу о том, что надо слушать своё тело, которое ты знаешь лучше всех.

Видимо, у тебя ещё не было ипотеки :smile:
Мотивация здесь заключается в том, что как бы не сдохнуть раньше этих 15 лет, иначе весь мой ипотечный долг перейдет к супруге, работающей в бюджетной сфере (думаю, не надо объяснять какие у них зарплаты). Так-то страховка жизни есть конечно, но я ей не очень-то доверяю из-за возможных бюрократических препон.
А чтобы уверенно протянуть все 15 лет, да и далее конечно, приходится заниматься своим здоровьем, в частности, физкультурой, ибо я верю, что движение - жизнь :wink::point_up:

Если нравятся круги (мне, кстати, тоже), то лучше снизить нагрузку. Насчёт продуктивности не парься - Сотка больше обучающая программа, тут рекорды ставить целенаправленно не стоит, просто занимайся и всё, прогресс сам появится. Через 9 дней ещё будет Турбоблок, вот там будет веселуха - особенно "Жёванный крот" :smile:
Так что рекомендую подкопить физической силы (а силы воли особенно :point_up:) на него, дабы не сойти с дистанции раньше времени.

Ну если схема 1-2-2-2 для тебя вообще не нагрузка, то увеличивай её каждый день на 1 повтор до тех пор, пока ты не почувствуешь к концу кругов - всё, хорош, пока можно не увеличивать. Обычно за неделю-две занимающиеся выходят на рабочий режим и уже добавляют нагрузку по рекомендациям программы или по самочувствию.
Я когда вышел на рабочий режим, то у меня не было никакого желания увеличивать круги или повторы. После тренировки было только одно желание - поесть и отдохнуть, но при этом я не валился с ног от усталости.
Я думаю, что нужно просто увеличить нагрузку так, чтобы к концу тренировки не было вот этого "чё бы ещё поделать" :smile:

Я в прошлом году проходил Сотку, тоже поначалу энергии было немало, но хватило где-то на неделю-две. Потом всё сложнее и сложнее было, а где-то на 30 какой-то день мне хотелось всё бросить нафиг - настолько выматывали ежедневные тренировки. Но я дал себе слово дойти до конца и конечный результат был мне уже не важен - лишь бы не сойти с дистанции. В итоге дошёл до конца включая продвинутый и турбоблоки, строго соблюдая рекомендации Сотки.
В общем, парни дело говорят - отсебятину не гони, делай как написано. К концу Сотки нам спасибо скажешь :smile:

Самая сильная мотивация - ипотека на 15 лет :smile: Ведь банку не нужен больной должник :wink::point_up:

Для меня всё выглядит шикарно :thumbsup:
Я даже пока и не мечтаю об этом, сколько ни пробовал - не могу и всё тут. То ли технику не могу понять/прочувствовать как делать (хотя на видео вроде всё наглядно), то ли просто силенок не хватает пока :smile:

Ну, для меня лично оно идеально :wink:
Всё понял, спасибо за ответы :thumbsup:

Молодец! Отлично сказал! :thumbsup::muscle:

Антон, есть пара вопросов по последнему обновлению приложения (обновил сегодня).
Там написано, что можно купить редактор упражнений за 379 рублей и там будет возможность добавлять свои упражнения. Но я уже покупал где-то полгода назад за 149 рублей этот редактор и там есть эти возможности в виде добавления названий упражнений и 16 иконок к ним. Т.е. за 379 рублей будут ещё больше возможностей? Если да, то какие новые возможности?
Ещё есть возможность использовать Сотку в качестве дневника тренировок, эту возможность можно приобрести за 999 рублей в виде Продления Календаря ещё на 100 дней. Т.е. по прошествии очередных 100 дней, Сотка работать не будет или можно продолжать также тренить с ней так же как и сейчас (с редактором упражнений)?
Какие будут возможности дневника тренировок (текстовое описание ощущений, самочувствия во время тренировки, наличие графиков прогресса, возможность внести количество подходов, повторов и т.п.)?
Можно ли будет купить сразу за 999 рублей и обновленный редактор упражнениий и дневник тренировок или их нужно покупать отдельно друг от друга?
Хочу сделать данное приложение единственным для тренировок, как самое лучшее, что есть на данный момент.

Может эти боли процесс адаптации организма к нагрузкам? Типа, если до этого никогда не занимался ни спортом ни физкультурой, то организм так начинает активно сопротивляться. Тем более врач проблем не обнаружил. У меня такого не было, хотя и прошёл Сотку с 1 раза, проблемы были больше психологического характера (моральная усталость и т.п.) и немного снизился иммунитет (легко заболевало горло, когда съем ченить холодное). Сдаётся мне, что надо снизить нагрузку - намеренно снизить наполовину количество повторов (хотя и легко очень будет) и делать упрощённые упражнения, как тут выше советовали, и в таком режиме пройти всю Сотку. Конечно так наверняка не будет видимых результатов, но зато станет понятной реакция организма. Ну если и это не поможет, то тогда не знаю :thinking:

Сегодня посмотрел этот фильм "Платформа"


Посмотрите этот фильм, дабы развеять все иллюзии о том, что все будут жить счастливо и сытно. Фильм для людей с устойчивой психикой. Испанцы сделали шедевр. Но после него пришлось посмотреть старую добрую советскую фантастику, дабы не проблеваться окончательно :smile:
Слоган фильма "Я не могу срать наверх" (сцена с веревкой). Смотреть женскому полу не рекомендую. Наглядно, правда в утрированном виде, показано как на самом деле живут в человеческом обществе люди. В обычной, повседневной жизни, это, как правило, незаметно.

Ну да, всем смертям не бывать, а одной не миновать :smile: