joohnivanov
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 05.03.2019 12:48
<quote name=Slava21 post="506453">
<quote name=WasD post="506143">
<... зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)</quote>
В точку.
Мой результат за 100-дневку + 2 кг (с 69 до 71) с обычным питанием, добавил только творог на завтрак и обед (по 300-350 грамм). После 100-дневки прибавил ещё 1 кг. С середины февраля лечусь - прибавил ещё 1 кг, а раньше страдал от своей худобы, сейчас кабанею. После выздоровления пройду 100-дневку за-компанию, восстановлю ССС после перерыва и к новым высотам. Инфо-пост популярно разъясняет всё, надо их перечитывать, сразу не запоминается. Если 100-дневка первая, пройди её без поблажек, но и без фанатизма, чем ближе к рекомендациям - тем лучше. За нас уже тут всё подумали и попробовали, в т.ч. чего не следует делать и выдали готовый "продукт" - нужно только "есть" правильно - в меру. Удачи:wink:😉</quote>
Спасибо! Выздоравливай.
Отправлено: 02.03.2019 11:54
<quote name=VASILEN post="506027">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)</quote>
Почему именно после второй недели, вопросов не останется ? Будут инфопосты по этой теме или что-то ещё?
Отправлено: 02.03.2019 11:36
<quote name=bzvzst post="506021">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
ты о какой программе, стодневка что ли?</quote>
Да, именно о ней
Отправлено: 02.03.2019 08:13
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)