24/07/2024

Получилось сделать 5 подъёмов переворотом подряд. Но я получила смешную (не очень) травму. На 5-ом перевороте так была собой горда, что изрядно крутила головой, дабы посмотреть на мужа... и потянула шею. Второй день болит, к счастью, проходит. Урок: не крутить головой на силовых упражнениях, так как соседние мышцы напряжены, можно эту самую глупую шею случайно потянуть..

Спасибо!! Буду пробовать, но я полный тормоз в плане техники в любых элементах. На видео вторая попытка после первой удачной, так что ещё крайне неуверенно.

Вчера первый раз получился выход через правую. Причём, кажется, между рождением Андрея и Вовы у меня выход никакой не восстанавливался, так как протянула тогда левое плечо. Так что это выход после почти семилетнего перерыва :-). Через левую пока не получается. Зато на брусьях отжимания восстановились до 10, а то вообще не получались.

Теперь, гуляя через площадки, делаю подход на выход, на подъём переворотом и на отжимания. Ну и ещё что-то.

(Там про ссылке видео выхода, только почему-то сначала открывается фотография, а потом как-то с трудом видео)

Мои огромные дети :-)

Спасибо большое!!!

Звучит замечательно!!!

Посоветуйте, пожалуйста, вечнохудеющему приложение для удобного подсчёта калорий.

Я немного тренируюсь. С зимы рекорд мой по подтягиваниям с раскачкой аж 22 раза. Сегодня получилось 15. Подъезд переворотом делаю по одному разу, чтоб не разучиться. Никак не могу сделать выход через одну, сегодня поняла, почему. Оказалось, что забив на отжимания на брусьях, я разучилась их делать. Хочу начать немного восстанавливать отжимания, тогда и какой-то выход получится. Бегать боюсь(((, побаливает прооперированное 9 лет уж как колено(((

Пресс тоже слаб..

Ну и хочу похудеть, хочу ещё размножения, но пока ни то, ни другое не прогрессирует

Эх.. Обрадовалась, что новые записи.. думала, кис не прокис..

Ну это так, уже скорее мечты. Я уже более чем не справляюсь. Вон, аж задница расти начала )))

Привет!!! Спасибо большое!!!

Если повезёт, ещё немного порасслабляюсь и надо будет приступать к созданию нового младшего :-)

Мои желания о похудании были экстренно услышаны(( Что-то "просто болею" переходит в "сильно болею", и нет аппетита.

Говорят, сейчас в Москве очень много гриппа.

Чахну, жру-жру, переживаю, жру-жру..

Как ни странно, недавно (в ноябре или декабре) получилось подтянуться 20 раз с раскачкой. Никогда раньше не умела делать раскачку, оказалось, что это крутой навык!!!

Сейчас болею. Провожу слабую инвентаризацию.

вот, что было через месяц после 4-х родов примерно полтора года назад:

Бëдра 91-92,Брюшко 83-84,Талия 73-74,Грудь 91-92.

А сейчас:

Бëдра 97,Брюшко 88,Талия 78,Грудь 91-92.

Итого... Вот и приходит старость - начала расти задница... (ну это помимо просто общей жирности.

Попробую немного похудеть... Или хотя бы пострадать на диете.

Спасибо!!! :-)

Как-то я упустила, мы что ли совсем соседи?! Пруд или два прудика между Кравченко и Удальцова, где ещё фонтаны сделали?

Спасибо :-)

2 км не знаю, не пробовала.

Престарелая многодетная мать опять карабкается на турник :-) А ещё никогда раньше не бегала 3км, этим летом дошла с 22м до 16м 40с. Ещё годик тренировок и выполню 3-ий юношеский :-)

Типа упражнений Кегеля, но совмещённые с дыханием, качание пресса совмещённое с Кегелем (безопасное для тазового дна) и т.д. Вообще, кажется, всё силовое должно как-то совмещаться с упражнениями Кегеля, чтобы не коцать тазовое дно..

Эх, напрасно я этим принебрегала после первых 3-х беременностей и родов