beonik

уровень подготовки(количественные показатели), возраст, время занятий, главная цель занятий на текущий момент

Начинал с овсяных хлопьев по утрам, из за проблем с желудком, после полугода желудок более менее стабилизировался, хлопья просто уже в рот не лезли. Попробовал цельное зерно - ништяк, варится минут 8 всего, зато не приедается и гораздо вкуснее и легче его комбинировать вообще с чем угодно. Предпочитаю или немного мяса кидать, или что нибудь из консервированного, типа фасоль в томате, баклжанная икра, и т.п, или даже просто варенья чуток намешать.
И кстати если хлопьев чашку хватает часа на 2-3 и хочется перекусить то каши вполне хватает до обеда.

Иногда все таки не то чтобы не лезет, но уже не хочется - меняю на недельку на что то другое.

Нормально себя чувствую. А как понять что микроэлементов каких либо не хватает?

Распробовал недавно перловку, ее замачиваю перед приготовлением. Не знаю насчет полезно, но как гарнир - довольно вкусно.

Напомните канал в телеграмме, плз!