жим лежа 92,5 кг 6 по 10

подтягивания 4 по 12,2 по 10

ALEXSH

естественно,ты же 100 кг жира весишь.У тебя от обжорствва углеводами может и на 4 кг залить,а потом сольется опять

вот это нормальное упражнение. Понял теперь,какое оно сложное?

вот на таких треньте пресс

одновременно.Вообще по разному должен сделать,если силы есть

в том то и дело.С кача это не упражнение,а глист

как и подъем ног.Машут с кача(как будто ща сальтуху прыгнут) и говорят мол пресс тренят.А повесь их на гимнастическую стенку,так ни разу не поднимут свои копыта

Brom

технику чуть ли не на ПМ нельзя тренить. Вот подтягивания получается такое упражнение,к котором уже нужно подходить, имея высокий уровень подготовки в целом.А многие пытаются втереть,мол подтягивания это стартовое упражнение.На выходе имеем одних глистов,которые 20 раз подтягиваются,а дай аналог с железом,так и близко не могут с таким весом работать

тебе не кажется,они у тебя не растут.И не вырастут.А когда вырастут(лет в 35) они тебе уже не нужны будут. Такова жизнь

ты не умеешь,спорим??

Ты наверняка делаешь кривыми ногами,коленки тупо закидываешь,да еще и с рывка

отжимания,прыжки в длину и метание кирпича.И родина спокойна и экономно

куда гриф толкать?Неужели ты систему обвести вокруг пальца хочешь?

приседания

40 кг 2 по 10, 72,5 кг 3 по 10


подтягивания 4 по 12,2 по 10

последние 2 запуска даже Жданова не было ни разу,что не может не радовать

я не про твою тему.Это к твоему вопросу не относиться вообще