Papa77

привет, синхронизацию сайта с приложением не сделали еще? а то на сайте опоздание на неделю идет

я к сожалению не знаю что именно болит, травма была в свое время из-за того что был удар по колену. Боль резкая колющая в колене в районе чашечки справа, при ходьбе по лестнице или приседании. Когда то давно делал обследования у врачей но они конкретного ничего не сказали. Вот перестал делать приседания и теперь каждым днем меньше и меньше болит.
Статические упражнения это интересно, но насколько они эффективны?

тут где то на форуме был дневник человека вроде, там фото до и после, вот он не делал на ноги вроде совсем упражнений, в итоге как странно выглядел он внешне, не могу найти сейчас тот блог. Ну и хотелось бы ноги тоже тренировать все таки

Привет, из-за старой травмы через какое то время после начала тренировок начинает болеть колено так что невозможно ходить из-за этого, а не то что приседать. И такое уже не первый раз, поэтому все мои начинания стодневки на этой паузе заканчиваются.
Вопрос, существуют ли какие то упражнения для более менее полноценной замены приседаний с такой же эффективностью? А если совсем исключить приседания т.е фактически не делая спец упражнения на ноги заниматься по программе стодневки, смысл ее теряется?

вроде нет. единственное что мне тоже непонятно это как разводить в стороны локти, ибо если их параллельно телу держать то нагрузка на трицепсы, если в стороны то на грудь. А нам то как надо, я не нашел ответа пока на форуме

топик про витамыни а внутри про шаурму)
а по теме, сколько пробовал из аптеки обычные витамины комплексы никакой разницы не замечал что до них что после. может я не те покупал?
есть кто то кто почувствовал эффект от обычных аптечных комплексов? посоветуйте какие брать?

привет, кто то пробовал есть только каши и как долго продержались?
правда ли что от каши можно наоборот вес набирать ? я думал почему то что наоборот это самая оптимальная еда