Отправлено: 08.07.2021 09:11
День 2.
4-8-8-8
4 подхода
Отправлено: 07.07.2021 08:24
Решил снова попробовать пройти сотку)
Веду запись больше для себя, для отслеживания прогресса.
В 2018 году дошел до 62 дня и бросил.
начинал 4-8-8-8 (4 подхода), к 62 дню делал 6-12-12-12 (6 подходов)
т.е. прогресс был. Программа работает)
Занимаюсь бегом, велом, лыжами. Ноги в норме, верх отстает.
В последнее время стал пропускать тренировки по бегу, как результат совсем потерял мотивацию к занятию спортом.
Сейчас решил, что снова пора приводить тело в порядок)

День 1 (06.07.21)

Разминка, бег 1,5км
4-8-4-8 (отжимания на брусьях)
4 подхода
Заминка 1,5км
Отправлено: 09.07.2018 22:07
День 62

Подтягивания 6х6
Отжиманияна брусьях 10, 10, 8
Отправлено: 08.07.2018 22:55
День 59 пропуск
День 60 отдых. Россия - Хорватия. Пиво.

День 61

13:00
Подтягивания 6х6

22:30
Разминочный бег 2,5 км

Брусья 6
Подтягивания 10
3 круга

Бег 3 км
Отправлено: 06.07.2018 07:29
День 58

Бег 3,5км
Подтягивания 6х6
Отжимания на брусьях 4х6
Отправлено: 05.07.2018 09:04
День 57

Утро - бег 3км
Отправлено: 03.07.2018 20:23
День 57

Утро
Подтягивания 13 раз
Подтягивания обратным хватом 10 раз

Вечер
Подтягивания 5х6
Отжимания на брусьях 4х8
Отжимания 5 10

С отдыхом 1 минута
Отправлено: 03.07.2018 07:29
День 56

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
6 кругов

Подтягивания обратным хватом - 10
Отправлено: 02.07.2018 12:16
День 50

Вторник. Жарко очень. Турника дома нет, а вечером выходить на улицу никак неохота... такая отговорка. 😦

День 51

День 52

Каяк 7 км (1 час 15мин)

День 53

Подтягивания 10-8-8

День 54

Прошел 14км, набрал 700 метров по высоте
Подтягивания - 13 раз (чистыми) пока мой максимум

День 55

Россия обыграла Испанию 😃
Отправлено: 27.06.2018 07:06
День 49

Жара. Отдых (перед максимум...)
Отправлено: 25.06.2018 10:02
День 46

Подтягивания - 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Подтягивания обратным хватом - 10

День 47

Каяк - 5км (1 час)

День 48

Велосипед - 18км (55минут)
Каяк - 12км (2 часа)
Велосипед - 18км (1час 5 минут)
Отправлено: 22.06.2018 06:03
День 45

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов

Подтягивания обратным хватом 1х10
Подтягивания широким хватом 1х5
Отправлено: 20.06.2018 11:09
День 44

Время 10:30

Подтягивания - 10
Подтягивания обратным хватом - 10
Подтягивания - 10

Вечер
Подтягивания - 10
Отправлено: 19.06.2018 20:45
День 43

Поплавал на каяке
30 минут / 2,5км

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов

Отправлено: 15.06.2018 07:41
День 39

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов

День 40 -
День 41 -
День 42

Подтягивания 1х12