Решил снова попробовать пройти сотку)
Веду запись больше для себя, для отслеживания прогресса.
В 2018 году дошел до 62 дня и бросил.
начинал 4-8-8-8 (4 подхода), к 62 дню делал 6-12-12-12 (6 подходов)
т.е. прогресс был. Программа работает)
Занимаюсь бегом, велом, лыжами. Ноги в норме, верх отстает.
В последнее время стал пропускать тренировки по бегу, как результат совсем потерял мотивацию к занятию спортом.
Сейчас решил, что снова пора приводить тело в порядок)
День 1 (06.07.21)
Разминка, бег 1,5км
4-8-4-8 (отжимания на брусьях)
4 подхода
Заминка 1,5км
