Отправлено: 27.04.2018 19:32
День 49.

Как оказалось упавшая мотивация неспроста. То-ли траванулся, то ли простудился, или нервы... Все тело ломит так, что стоять тяжело..

контрольный переносится на завтра, если все будет ок.
Отправлено: 26.04.2018 23:25
День 48.

Подходы: 4 [5+10+10+10]
Усталость: 7/10.
Мотивация: 5/10.

Перед завтрашним контрольным мотивация скатилась вниз.. Вот что надо брать под контроль в первую очередь.
Отправлено: 25.04.2018 21:53
День 47.

Подходы: 6 [6+12+16+20]
+ пресс - 2 подхода по 10
Усталость: 9/10.
Не знаю что там в продвинутом, но надо добавить нагрузку на корпус..
Отправлено: 24.04.2018 20:53
День 46.

Подходы: 6 [6+12+16+20]
+ пресс - 3 подхода по 10 на брусья
Усталость: 9/10.
Отправлено: 23.04.2018 14:54
День 45.

Подходы: 6 [6+12+16+20]
Усталость: 9/10.
Отправлено: 23.04.2018 14:53
День 44 (22.04.2018)

Прогул
Отправлено: 23.04.2018 14:53
День 43 (21.04.2018)

Прогул
Отправлено: 21.04.2018 03:18
День 42 (20.04.2018)

Подходы: 5 [7+12+16+20]
Усталость: 8/10.
Отправлено: 19.04.2018 14:40
День 41.

Подходы: 5 [6+12+16+20]
+ 30 сек пресс между кругами
Усталость: 8/10.
Отправлено: 19.04.2018 14:38
День 40 (18.04.2018)

Прогул
Отправлено: 17.04.2018 13:45
День 39.

Подходы: 5 [6+12+16+20]
+ 2 круга пресс и брусья (10+10)
Усталость: 8/10.

в связи с большим количеством прогулов, решил немного увеличить нагрузку на ноги.
Отправлено: 17.04.2018 13:43
День 38 (16.04.2018)

Отдых.
Отправлено: 17.04.2018 13:43
День 37 (15.04.2018)

Отдых.
Отправлено: 14.04.2018 13:26
День 36.

Подходы: 5 [6+10+16+10]
+ 2 круга пресс и брусья
Усталость: 9/10.
Отправлено: 14.04.2018 13:25
День 35 (13.04.2018).

Подходы: 5 [6+10+16+10]
Усталость: 9/10.