Отправлено: 25.06.2018 23:51
День 78.

Попробовал продвинутый уровень 4.
Вещь!
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 10 + 10].
Усталость: 10 / 10.
Отправлено: 24.06.2018 19:37
День 77.

Вчера устроил себе отдых, но сегодня нагрузка по полной.
Бег: 3 км.
Подходы: 6 [ 5 + 12 + 12 + 20 + 20].
Усталость: 10 / 10.
Отправлено: 22.06.2018 07:58
День 75.

Подходы: 6 [ 5 + 12 + 12 + 20 + 20].
Усталость: 8 / 10.
Отправлено: 21.06.2018 11:53
Итак, День 74.
Да да. Продолжаю с 74 дня. Отрегулировал режим и вернул время немного , чтобы наверстать упущенное.

Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 + 20].
Усталость: 9 / 10.
Отправлено: 08.06.2018 21:40
День 75.
Продолжаю с 75 дня. Вот моя беда. Когда почти у финиша, появляются причины.
Итак..
Бег: 5 км , 30 мин.
Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 + 20].
Усталость: 9 / 10.
Что-то спина в последнее время сильно устает..
Отправлено: 04.06.2018 09:56
День 73 ( 3.06.2018 )
Итак, решил, что так дальше не пойдет. Куча пропусков.. продолжаю с 73 дня, там где, собственно, начался бардак.
Подходы: 6 [ 5 + 10 + 10 + 20 ].
Усталость: 8 / 10.
Отправлено: 28.05.2018 16:27
День 80.

После затяжной паузы решил немного снизить нагрузку для начала.
Подходы: 6 [ 4 + 10 + 10 + 20 ].
Усталость: 8 / 10.
Отправлено: 28.05.2018 16:24
День 75-79 (23-27.05.2018).
Отдых с небольшими нагрузками.
старался хотя бы частично нагружать руки ноги, или делать растяжку.
Отправлено: 23.05.2018 16:58
День 74 (22.05.2018).
Отдых.
Начинается тяжелый период с недосыпами и как некстати , прямо под конец 100-дневки.
Отправлено: 22.05.2018 08:03
День 73 (21.05.2018).
Отдых.
Поймал волну эйфории и начал перегружаться. Что странно, после таких нагрузок болит только правая сторона (в случае грудные мышцы). Возможно левая рука не достаточно нагружается.
Отправлено: 20.05.2018 15:34
День 72.
Погода отличная.
Пробежка 5км , 25 мин.
Работал частично по продвинутой технике #3 (ноги на 100%, руки на 20%). на пресс сил не хватило..
Подходы: 6 [5+12+15+20].
Усталость: 10/10.
Отправлено: 20.05.2018 00:19
День 71 (19.05.2018).
Отдых. Восстанавливаемся. завтра с утра на пробежку , если погода даст добро..
Отправлено: 20.05.2018 00:18
День 70 (18.05.2018).
Отдых. болит не только плечо, но и область спины под левой почкой.
Отправлено: 17.05.2018 21:53
День 69.
Растяжка.

Что-то после вчерашней нагрузки правое плечо ноет. Возможно из-за отжиманий узким хватом.
Отправлено: 17.05.2018 08:59
День 68 (16.05.2018).

Подходы: 6 [5+12+15+20+25].
Усталость: 9/10.