HoTtaBycH

Мы вернем их к сентябрю в новой, улучшенной форме.</quote>

Голова нужна, рационально мыслящая, для начала)))</quote>

Бзик

Вчера, закусив удила, каааак засняла видос про трени. Вот прямо пошла для этого дела на улицу и обвисела все снаряды на площадке. Даже пресс демонстрировала от скамьи. Не смотря на то, что все было мокрым-мокро после ливня и ночь-полночь на дворе. Это был натурально бзик, который зовется "из принципа". Стопитсот дублей получилось. Рабочего ни одного! Все к чертям удалила по итогу, ни фига не видно, мокро и вообще, когда упрешься как баран не туда куда следует, ничего хорошего не выходит из этого, как правило. Ну вы понимаете, тренила вчера на площадке форсу для. Никакого удовольствия, только досада. В общем, "Леша, организуй стаканы, бекицер!", одни расстройства.</quote>

Сосед сверху.

Каждое утро в 6:15, ровно тогда когда я иду в душ, сосед сверху начинает бодро прыгать со скакалкой. Слышно все великолепно, более того, частенько возникает ощущение, что скачет он на моей голове. Весит он, предположительно, два центнера. И пока он прыгает, я считаю. Вот нечеловеческая глупость, но считаю. Зачем, я и сама не знаю, скорее от того, что бесит он меня невероятно. По утру я очень недобрая, со мной лучше не разговаривать даже, потому что я могу и укусить. А после своих скачков он идет в душ. И к этому моменту я стараюсь завершить водные процедуры, потому что мой душ из-за этого прыгуна сразу становится контрастным. Иногда я начинаю из вредности его изводить и включаю на всю у себя холодную воду, и тогда сверху доносится отборный мат. Я же счастлива в этот момент, да простит мне Господь мои маленькие слабости. Вот и сегодня тоже напрыгал он 99 раз, я точно знаю, я считала. После чего он бросил скакалку на пол, а я возьми и заори: "Девяносто девять!" За сим последовала пауза, после которой состоялся еще один скачок и сверху донеслось громогласное: "Сто!" Вот дубина! Нарочно не придумаешь, что называется...</quote>

Засчитаете мне 10 подтягиваний?</quote>

Чак не воркаутер!</quote>

Опять в обеденный перерыв рысью поскакал на свою площадку.
Подтягивания.
10 подходов по 2 раза с паузой 60 сек.
2 максимума, с отдыхом 180 сек.
Максимумы 8 и 6 раз. Нормально так.
Ну и рысью назад :stuck_out_tongue_winking_eye: .
Следующий раз по 3 попробую, для эксперимента.</quote>

P.S. Для хвастовства :joy: могу всем говорить, что 5 раз подтянусь на турнике, и 20 отожмусь от пола. Больше ни-ни...</quote>

В обеденный перерыв метнулся лёгкой рысью на площадку у пляжа зелёного острова.
Делал подтягивания, по примеру HoTtaBycH
10 подходов по 4 повтора с паузой 90 сек, а потом 2 на максимум через 180 сек.
Не потянул, можно сказать, не успеваю за 90 сек отдохнуть, последние 2 подхода тяжко затягивал, а на максимуме сделал только 3 раза и что-то свело в области, как ни странно левого трицепса...
Наверное потому, что подтягиваюсь мало, а отжиманий вообще не делаю...
Второй максимум не стал делать, хватит.

Так пробуй по-разному. подберешь нагрузку. я начинал с 3-х минут, постепенно сокращая. попробуй через 2 минуты.Главное, чтобы все подходы не убиваясь и без ущерба качества. Убиться на максимумах успеешь :joy:</quote>

В фитоняшках увидела. Два раза посмотрела...это что вообще? В недоумении пребываю до сих пор...</quote>

ИМХО. Ничего страшного- месяц- не жизнь! не будешь пробовать- не найдешь свое:smiley:</quote>