Отправлено: 28.04.2018 19:56
28.04.2018-59 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 28.04.2018 19:55
27.04.2018-58 день, выходной
В теме: 100-дневка
Отправлено: 26.04.2018 20:18
26.04.2018-57 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов на каждую ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 26.04.2018 06:20
25.04.2018-56 день
Растяжка, скручивания,отжимания 3 подхода по 25 раз
В теме: 100-дневка
Отправлено: 26.04.2018 06:19
<quote name=doidib post="448399">
<quote name=Alessya post="448398">
<quote name=doidib post="448308">
<quote name=Alessya post="448306">
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания</quote>
да ладно тебе Алеся)))6 подходов по 11?</quote>
Конечно, австралийских</quote>
а я подумал на турнике)))ладно успехов тебе.</quote>
спасибо
В теме: 100-дневка
Отправлено: 26.04.2018 06:17
<quote name=Arslan post="448588">
Австралийские тоже не простые, сила нужна! 🆒</quote>
вот вот,это точно!)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 25.04.2018 05:52
<quote name=doidib post="448308">
<quote name=Alessya post="448306">
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания</quote>
да ладно тебе Алеся)))6 подходов по 11?</quote>
Конечно, австралийских
В теме: 100-дневка
Отправлено: 24.04.2018 20:30
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 24.04.2018 20:30
23.04.2018-54 день
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
В теме: 100-дневка
Отправлено: 22.04.2018 20:29
22.04.2018-53 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 21.04.2018 19:45
21.04.2018-52 день.
Фитбол
По 6 подходов:
11 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
по 10 выпадов
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 20.04.2018 22:24
20.04.2018-51 день
По 6 подходов:
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 19.04.2018 22:20
19.04.2018-50 день
По 6 подходов:
8 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
В теме: 100-дневка
Отправлено: 18.04.2018 20:14
18.04.2018-49 день
Первый подход:
6 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу
40 скручиваний с поднятыми под 90С ногами

Второй подход:
11 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
40 таких же скручиваний

3-й подход - Максимум:
23 австрал.подтягиваний
171 приседание
41 отжимание
по 30 выпадов на каждую ногу
102 скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 17.04.2018 20:58
17.04.2018-48 день
35 приседаний 4 подхода
Скручивания
В теме: 100-дневка