Отправлено: 12.06.2018 17:18
12.06.2018-100 день!!!!!
По 5 подходов
12 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 11.06.2018 17:57
11.06.2018-99 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 10.06.2018 21:04
10.06.2018-98 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 09.06.2018 21:00
09.05.2018-97 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 08.06.2018 21:18
08.05.2018-96 день
Час силовой тренировки в зале
В теме: 100-дневка
Отправлено: 07.06.2018 21:00
07.05.2018-95 день
Австр.подтягивания-1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36
Отжимания-2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72
Приседания-10+20+30+40+50+40+30+20+10=250
В теме: 100-дневка
Отправлено: 06.06.2018 18:40
06.05.2018-94 день
3 круга:
5 видов отжиманий по 10 раз
2 круга:
5 видов отжиманий по 7 раз
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 05.06.2018 21:12
05.05.2018-93 день
5 кругов:
Медленные отжимания 10 раз
Медленные приседания 20 раз
Медленные австр.подтягивания 5 раз
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 05.06.2018 21:10
<quote name=Arslan post="460121">
Как ощущения во время и после выполнения комплексов? У меня в прошлый раз кроме мышц ещё мозг "кипел"))</quote>
Мозг вообще пыхтит во время выполнения)))Мышцы в ногах набухли, болят.упражнение "стульчик"с повторами это жесть!
В теме: 100-дневка
Отправлено: 04.06.2018 19:39
04.05.2018-92 день
Комплекс "жеваный крот"
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 03.06.2018 17:41
03.05.2018-91 день
Всадник 1 мин
5 кругов
Инд.отжимания 10 раз
Спартанские наклоны по 10 раз на каждую ногу
Австрал.подтягивания 12 раз
Скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 02.06.2018 19:16
02.06.2018-90 день
60 сек."Всадника"
10 мин-25 кругов:
4 отжимания
По 2 выпада
1 подтягивание
В теме: 100-дневка
Отправлено: 01.06.2018 19:02
01.06.2018-89 день
Выходной
В теме: 100-дневка
Отправлено: 31.05.2018 19:09
31.05.2018-88 день
Тайбо, скручивания
В теме: 100-дневка
Отправлено: 30.05.2018 19:35
30.05.2018-87 день
По 6 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
10 выпадов на ногу
Скручивания
В теме: 100-дневка